Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven
Beweeg je brein gezond
Door zijn energieke mediaoptredens weten we inmiddels allemaal dat bewegen niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook essentieel is voor ons brein.
Kan veroudering van het lichaam worden afgeremd?
Met de jaren veroudert het menselijk lichaam. Velen stellen dit graag uit en doen dit op verschillende manieren. Maar is de menselijke veroudering werkelijk af te remmen? In deze blog gaan wij hier dieper op in.
Superfood: de citroen
De citroen is een multifunctionele topper. De smaak alleen al. Een gerecht of drankje met citroen (of limoen) erin geeft pit, fruit, zomer, verlichting. Zo’n Mexicaans biertje met een schijfje limoen in de flessenhals geduwd: hemels. Kip uit de oven is zo veel lekkerder, malser als je er vooraf een citroen in hebt gestopt. Een stuk citroentaart biedt die spannende mix van zoet en zuur waar je gevaarlijk verliefd op kunt worden. Zelfs een glas kraanwater wordt een echt drankje met een beetje citroen.
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Ik ga naar mijn werk … op mijn SpikeBoard!
Fietsend, lopend, met de auto of de trein: we hebben allerlei mogelijkheden om ons van A naar B te verplaatsen. En dat kan straks misschien ook SpikeBoardend. Deze sportieve trend uit Amerika zou zomaar eens kunnen overwaaien naar Nederland. We vertellen alles over deze nieuwe sport.
Baby-bootcamp: sporten met je baby als gewicht
Als je net moeder geworden bent, is sporten met je baby misschien wel het laatste waar je aan denkt. Sterker nog: je bent allang blij als je voor de lunch zelf gedoucht en aangekleed bent. Maar na een paar maanden, als je nieuwe ritme met baby er een beetje in zit, dan wil je wel weer wat aan beweging doen. Die zwangerschapskilo’s gaan er natuurlijk niet allemaal vanzelf af en sporten is weer even echt ontspannen.
Padel = fit met je vrienden
Het is geen tennis, het is geen squash … het is padel. Een sport waar je misschien niet snel aan denkt, maar die nu helemaal upcoming is. Niet gek, want het is een sport voor jong en oud. Beginner of prof, valide of mindervalide. Volgens de Nederlandse Padelbond is het zelfs een manier van leven die plezier brengt, fitheid, vriendschap en inzicht geeft.
Vijf effecten van voeding op je hockeyprestaties!
Hockeyen is gezond, leuk en zorgt voor een échte teamspirit. Een goed voedingspatroon heeft een positieve werking op je gestel en prestaties en is daarom een belangrijk onderdeel. Goed voorbereid het veld opgaan? Dit zijn de effecten van voeding op je hockeyprestaties!
‘Je staat wat meer stil bij de dingen die je hebt. En daar ben ik dankbaar voor’
Ieder jaar staat de negende maand binnen de Islamitische kalender geheel in het teken van de Ramadan. Tijdens deze vastenmaand wordt er door Moslims tussen zonsopgang en zonsondergang niet gegeten, gedronken of gerookt en vindt er geen gemeenschap plaats. Dit geldt ook voor Funda Tekin (24). Sinds haar twaalfde doet ze mee aan deze jaarlijkse maand van bewustwording en zelfdiscipline. Met ons deelt ze haar ervaring.
Vegaburger met rode koolsla en mierikswortelsaus
De vegaburger: bijzonder voedzaam door de bulgur en de kikkererwten. Heerlijk voor bijvoorbeeld na het sporten!
Wat is het geheim van een gelukkige dertiger?
‘Is dit alles’. In de jaren ‘80 zong de band Doe Maar al over het dertigersdilemma. Alleen had het toen nog geen naam. En is de keuzestress voor begin dertigers alleen maar erger geworden. Maar hoe ga je er als dertiger mee om en hoe word je écht gelukkig?
Stedentrip in eigen land? Aan deze steden heb je waarschijnlijk nog niet gedacht
Voor een gezellige en ontspannen stedentrip hoef je niet ver van huis. Wij selecteerden 5 steden in Nederland waar je misschien niet snel aan denkt, maar die zeker stedentrip-waardig zijn. Laat je inspireren en ontdek deze hidden gems.
Deze films móet je zien in augustus
De zomer is traditioneel de drukste periode in de Nederlandse bioscopen. De kinderen hebben vakantie, de ouders zoeken ontspanning... bij welke films gaat dat zeker lukken deze maand?
‘Gepest worden heeft mijn leven verrijkt’
Wat begint met een flauw grapje over de outfit van een nieuwe collega, kan resulteren in buitensluiting en pestgedrag. Ruim een kwart van de Nederlanders is weleens gepest door collega’s of leidinggevenden. Alexander en Roos kunnen daarover meepraten.
Vier tips om de 4-uur-dip te verslaan
We kennen het allemaal: je concentratie neemt af, de tijd lijkt stil te staan en je ogen raken vermoeid. De 4-uur-dip is aangebroken en de werkdag is nog niet voorbij. Wat nu? Met deze vier tips blijft je energielevel op peil.
Zo herken én voorkom je een burn-out
In een tijd waarin iedereen druk-drukker-drukst is, ligt een burn-out op de loer. Hoe krijg je een burn-out, hoe kom je er vanaf en belangrijker: hoe voorkóm je ‘m?
Weten wat nou echt gezond is? Win een boek!
In het ene krantenartikel staat dat koffie goed is, in het andere dat het slecht is. Van de ene deskundige moeten we meer sporten, volgens de ander word je van sporten dik en dom. Wat is nou nog gezond? Communicatiemanager van ONVZ Tijn Elferink ging voor Dit boek is gezond op onderzoek uit en sprak allerlei wetenschappers en deskundigen.
Herken jij een dwangneurose?
Vijf keer op de muur kloppen, precies op de witte lijnen lopen of twintig keer per dag je handen wassen: een dwangneurose kan levensbepalend zijn en veel invloed hebben op je dagelijkse activiteiten. Soms drijft het zelfs tot waanzin. Hoe herken je een dwang en welke behandelingen zijn er mogelijk?
Herken jij een beroerte op tijd?
Jaarlijks krijgen zo’n 40.000 Nederlanders ermee te maken: een beroerte. Ongeveer één vijfde overlijdt aan de gevolgen ervan. Een beroerte kun je herkennen. We zetten alles wat je erover moet weten op een rij.