Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven
App je even voor mij
Niet alleen de jeugd, ook veel ouderen surfen, scrollen en swipen dat het een lieve lust is. Het web is voor hen dé manier om vanuit de eigen woonkamer middenin het leven te blijven staan. ‘Sociale media houden me jong.’
Advies of hulp nodig? Bel onze ZorgConsulenten!
Regelmatig vragen verzekerden ons of een consult of operatie, waar zij lang op moeten wachten, niet eerder plaats kan vinden.
Stoppen met piekeren? Ga schilderen!
Het maken van kunst vermindert stress, blijkt uit onderzoek. Een bevinding die de 56-jarige Wilma niet verbaast. Mede door te schilderen overwon zij haar burn-out.
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Slaap, lekker en ook nog eens heel gezond
De week van de werkstress is net achter de rug. Vanuit verschillende media en bedrijven is hier veel aandacht aan besteed, aangezien stress een van de grootste oorzaken van verzuim is.
Begin de dag goed met een morning routine
Een goed begin is het halve werk. En dat begin zit ‘m volgens Jochem van Hessen, co-founder van Energy Up, in de start van je dag. Want, wanneer je deze goed begint, kan hij niet meer stuk.
Ik ga naar mijn werk … op mijn SpikeBoard!
Fietsend, lopend, met de auto of de trein: we hebben allerlei mogelijkheden om ons van A naar B te verplaatsen. En dat kan straks misschien ook SpikeBoardend. Deze sportieve trend uit Amerika zou zomaar eens kunnen overwaaien naar Nederland. We vertellen alles over deze nieuwe sport.
Vijf effecten van voeding op je hockeyprestaties!
Hockeyen is gezond, leuk en zorgt voor een échte teamspirit. Een goed voedingspatroon heeft een positieve werking op je gestel en prestaties en is daarom een belangrijk onderdeel. Goed voorbereid het veld opgaan? Dit zijn de effecten van voeding op je hockeyprestaties!
‘Je staat wat meer stil bij de dingen die je hebt. En daar ben ik dankbaar voor’
Ieder jaar staat de negende maand binnen de Islamitische kalender geheel in het teken van de Ramadan. Tijdens deze vastenmaand wordt er door Moslims tussen zonsopgang en zonsondergang niet gegeten, gedronken of gerookt en vindt er geen gemeenschap plaats. Dit geldt ook voor Funda Tekin (24).
Vegaburger met rode koolsla en mierikswortelsaus
De vegaburger: bijzonder voedzaam door de bulgur en de kikkererwten. Heerlijk voor bijvoorbeeld na het sporten!
Stoppen met piekeren? Ga schilderen!
Het maken van kunst vermindert stress, blijkt uit onderzoek. Een bevinding die de 56-jarige Wilma niet verbaast. Mede door te schilderen overwon zij haar burn-out.
Deze films móet je zien in oktober
De temperaturen dalen, de files worden langer, het is sneller donker. Dus na een lange dag werken is het heel belangrijk om te ontspannen. Bijvoorbeeld in de bioscoop, of op de bank. Bij welke films en series gaat dat zeker lukken deze maand?
Wat is het geheim van een gelukkige dertiger?
‘Is dit alles’. In de jaren ‘80 zong de band Doe Maar al over het dertigersdilemma. Alleen had het toen nog geen naam. En is de keuzestress voor begin dertigers alleen maar erger geworden. Maar hoe ga je er als dertiger mee om en hoe word je écht gelukkig?
Van kantoorbaan naar een eigen dansschool
Je studeert, gaat solliciteren en vindt een baan die bij je past. Tenminste, dat denk je. Want dan gaat het toch kriebelen en wil je wat anders. Iets waar je hart écht ligt. Het overkwam Dominique (33). Ze gaf haar baan als accountmanager op voor haar eigen dansschool.
Werkstress? Zo voorkom je een burn-out
Hard werken en vergeten je rust te pakken, kan leiden tot stress. Dit komt steeds vaker voor en kan nadelige gevolgen hebben.
‘Gepest worden heeft mijn leven verrijkt’
Wat begint met een flauw grapje over de outfit van een nieuwe collega, kan resulteren in buitensluiting en pestgedrag.
Versla je verkoudheid met deze 5 tips
Brrr... het is kil en donker buiten. Je weerstand is tijdens de koude wintermaanden vaak lager en dus ben je sneller vatbaar voor een vervelende griep of verkoudheid. Met deze tips houd je je weerstand op peil en ben je de ziektekiemen de baas.
‘Mensen denken dat het besmettelijk is’
Juliette (26) heeft Vitiligo. Een chronische huidaandoening waar in totaal 240.000 mensen in Nederland mee moeten leven. De huid van Juliette verliest pigment.
Advies of hulp nodig? Bel onze ZorgConsulenten!
Regelmatig vragen verzekerden ons of een consult of operatie, waar zij lang op moeten wachten, niet eerder plaats kan vinden.