Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven
Trainen voor twee: zo blijf je fit tijdens de zwangerschap
Zelfs met een dikke buik kun je gewoon nog sportief blijven. Graag zelfs! Het is namelijk heel gezond om met een fit lichaam de bevalling in te gaan. ‘Op de uitgerekende datum, stond ik nog in het park.’
De ongezouten waarheid
Waarom at de prehistorische mens nauwelijks zout en de moderne mens veel te veel? We kunnen heel wat beroertes en hartinfarcten voorkomen als we onze zoutconsumptie matigen. Leonard Hofstra, cardioloog bij Cardiologie Centra Nederland en bijzonder hoogleraar aan VUmc, zou graag zien dat de overheid strenger optreedt tegen voedselproducenten.
Een kijkje in het puberbrein
Neurowetenschapper Sabine Peters doet onderzoek naar het puberbrein: “De mate waarin pubers redelijk nadenken hangt sterk samen met hun motivatie.”
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
11x actieve buiteninspiratie voor in de herfst(vakantie)
De herfst is een seizoen om veel zin in te hebben. Niet in het minst, omdat de Nederlandse herfst de laatste jaren de term ‘nazomer’ enorm veel eer aandoet. Maar ook een koudere, gure herfstdag leent zich geweldig voor een buitenactiviteit. Check onderstaande ideeën voor een actieve herfstvakantie vol plezier - ook als het regent.
Trainen voor twee: zo blijf je fit tijdens de zwangerschap
Zelfs met een dikke buik kun je gewoon nog sportief blijven. Graag zelfs! Het is namelijk heel gezond om met een fit lichaam de bevalling in te gaan. ‘Op de uitgerekende datum, stond ik nog in het park.’
Hoe Miriam van een falende sporter iemand werd die daadwerkelijk beweegt
Columnist Miriam (49) probeerde alle sporten uit, maar na een paar maanden was het steeds weer klaar. Tot ze bij de fysio belandde met een bijna-schouderontsteking. Sporten heeft ze tot nader order afgeschaft, maar bewegen doet ze nu des te meer.
Soja of sonee?
Bijna iedereen weet dat sojabonen gezond zijn. De sojaboon is een eenjarige vlinderbloemige peulvrucht. Onverzadigde vetzuren, eiwitten en vezels zijn de grootste troeven van deze peulvrucht. Er kan een groot aantal producten mee worden gemaakt. Behalve vleesvervangers als tempé en tofu zijn dat melk, room, margarine en yoghurt. De ‘gehaktballetjes’ in blikken soep bestaan vaak voor een deel uit soja. Er is soja-ijs en sommige vruchtendranken hebben soja als basis.
Wees wijs met voedsel
Wereldwijd wordt er door de hele voedselketen – van boer tot bord – veel voedsel verspild. Producenten, supermarkten en restaurants, maar ook consumenten kunnen hier wat aan doen. Tien tips tegen voedselverspilling.
Notige bloemkool
Bloemkool is een van de meest populaire groenten in Nederland. Het bereiden ervan kan op vele creatieve en lekkere manieren. Rooster de bloemkool bijvoorbeeld eens in de oven! In een mum van tijd heb je een lekker en gezond bijgerecht.
‘Downton Abbey leert publiek onbewust nieuwe dingen over die tijd’
De Amerikaanse regisseur Michael Engler stond mede aan de wieg van grote hits als Sex and the City en Six Feet Under. Nu maakt Engler met Downton Abbey, een andere succesvolle serie waar hij lange tijd aan werkte, de overstap naar het witte doek. “Een regisseur mag starstruck zijn, maar moet dat nóóit laten merken.”
Deze films móet je zien dit najaar
Het wordt weer guur, de temperatuur daalt. Regen striemt tegen de ramen, de files nemen toe. Zeker in de herfst is de bioscoop een ideale plek om warm te worden en weg te vluchten naar verre werelden en exotische avonturen. Welke mooie titels mag je dit najaar zéker niet missen?
Verwen je lichaam en geest met een saunabezoek
Heb je gedurende de koude en natte dagen last van stramme botten en gewrichten, en krijg je de kou maar niet uit je vingers? Misschien kan een saunabezoek je helpen!
Van nul budget naar één miljoen views op YouTube
Wanneer je start met de opleiding viool aan het conservatorium, verwacht je niet dat je ooit ondernemer van het jaar zal worden. Toch is dat precies wat Zlata Brouwer (33) overkwam. Ze maakte haar bedrijven digitaal groot en deelt met ons haar verhaal.
6 tips voor een gelukkig kantoorleven
Natuurlijk, de schoorsteen moet roken. Maar als je alleen maar werkt om geld te verdienen en er verder weinig plezier aan beleeft, dan hou je het moeilijk vol tot aan je pensioen. Hoe maak of houd je werken leuk?
Heb jij straks een robot als collega?
Het licht aanzetten via apps en slimme meters aflezen vanuit je luie stoel. Steeds meer technologische innovaties worden realiteit. Ook op de werkvloer. Maar wat houdt deze ontwikkeling in en hoe kun je hier als werknemer én werkgever het beste mee omgaan?
De nieuwe donorwet staat voor de deur: wat verandert er?
Wel of niet organen doneren? Dat is een lastige maar heel belangrijke vraag. Toch heeft 58 procent van de Nederlanders deze keuze nog niet gemaakt. Dat betekent dat 8,7 miljoen Nederlanders van 18 jaar en ouder nog niet in het donorregister[i] vermeld staan.
Senior Service helpt bij aanvullende mantelzorg
Op 7 november is het de Dag van de Mantelzorg. Op deze dag worden mantelzorgers in het zonnetje gezet. Als mantelzorger bestaan de dagen vaak uit rennen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Maar hoe zorg je voor een naaste én voor jezelf? Aanvullende mantelzorg kan een uitkomst zijn, bijvoorbeeld via een organisatie als Senior Service.
De ongezouten waarheid
Waarom at de prehistorische mens nauwelijks zout en de moderne mens veel te veel? We kunnen heel wat beroertes en hartinfarcten voorkomen als we onze zoutconsumptie matigen. Leonard Hofstra, cardioloog bij Cardiologie Centra Nederland en bijzonder hoogleraar aan VUmc, zou graag zien dat de overheid strenger optreedt tegen voedselproducenten.