Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven
Trainen voor twee: zo blijf je fit tijdens de zwangerschap
Zelfs met een dikke buik kun je gewoon nog sportief blijven. Graag zelfs! Het is namelijk heel gezond om met een fit lichaam de bevalling in te gaan. ‘Op de uitgerekende datum, stond ik nog in het park.’
De ongezouten waarheid
Waarom at de prehistorische mens nauwelijks zout en de moderne mens veel te veel? We kunnen heel wat beroertes en hartinfarcten voorkomen als we onze zoutconsumptie matigen. Leonard Hofstra, cardioloog bij Cardiologie Centra Nederland en bijzonder hoogleraar aan VUmc, zou graag zien dat de overheid strenger optreedt tegen voedselproducenten.
Een kijkje in het puberbrein
Neurowetenschapper Sabine Peters doet onderzoek naar het puberbrein: “De mate waarin pubers redelijk nadenken hangt sterk samen met hun motivatie.”
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Sporten met een beperking: deze drie doen het
Alledrie zijn ze functies in de benen verloren, maar dat houdt ze niet tegen om fanatiek het veld op te gaan en te sporten. Paul, Renske en Ilse krijgen wat ons betreft een lintje vandaag, tijdens Wereldgehandicaptendag. Dé droom? Parijs 2024.
Zo houd je je hersenen in vorm (…poets je tanden eens met links!)
Niet alleen je lichaam, ook je hersenen hebben baat bij een regelmatige workout. Met deze oefeningen houd je je brein fit en je geest scherp.
11x actieve buiteninspiratie voor in de herfst(vakantie)
De herfst is een seizoen om veel zin in te hebben. Niet in het minst, omdat de Nederlandse herfst de laatste jaren de term ‘nazomer’ enorm veel eer aandoet. Maar ook een koudere, gure herfstdag leent zich geweldig voor een buitenactiviteit. Check onderstaande ideeën voor een actieve herfstvakantie vol plezier - ook als het regent.
Addertjes in het brood?
Wie had ooit gedacht dat het brave brood zo’n twistappel zou worden? Dat allemansvoer waar je als kind voor naar de bakker om de hoek ging, in opdracht van je moeder? Een halfje bruin en een halfje wit, graag, dank u wel, alstublieft.
Garmugia vrije stijl
Garmugia is een soep in de Italiaanse keuken die is ontstaan in de stad Lucca. In de soep worden lentegroentes gecombineerd met vlees, vaak kalf, gegaard in bouillon.
Sportvoeding: junkfood of noodzaak?
Sportdrank en energierepen liggen tegenwoordig in elke supermarkt voor het grijpen. Maar hoe nodig zijn die drinks, bars en shakes eigenlijk? En ga je er beter van presteren?
Deze films móet je zien in december
Het wordt koud, het is nat, Sinterklaas en de kerstdagen staan voor de deur. Het is de periode bij uitstek om lekker binnen te blijven, en in een bioscoopstoel (of op de bank) dicht tegen elkaar aan te kruipen en te genieten van de allerbeste nieuwe films (of series). Welke prachttitels mag je deze maand zéker niet missen?
Creatieve therapie helpt emoties en ervaringen te verwerken
Emoties of ervaringen verwerken door middel van beelden en symbolen als communicatiemiddel: kunstzinnig coach Marianne weet als geen ander haar cliënten te inspireren en zich sterker te laten verbinden met zichzelf. ‘Door Marianne heb ik vrede met het verleden en weet ik hoe ik verder moet.’
‘Diana Ross laat het moeilijkste lied doodeenvoudig klinken’
Zangeres Giovanca gaat dit najaar op tournee met een hommagevoorstelling rond haar grote heldin Diana Ross. Zij wil haar publiek enthousiasmeren met de liedjes, maar ook vooral met anekdotes en bespiegelingen over het leven van het 75-jarige icoon. “Ze was een powervrouw in de tijd dat empowerment van vrouwen nog niet op de agenda stond.”
Vier tips om de 4-uur-dip te verslaan
We kennen het allemaal: je concentratie neemt af, de tijd lijkt stil te staan en je ogen raken vermoeid. De 4-uur-dip is aangebroken en de werkdag is nog niet voorbij. Wat nu? Met deze vier tips blijft je energielevel op peil.
Van nul budget naar één miljoen views op YouTube
Wanneer je start met de opleiding viool aan het conservatorium, verwacht je niet dat je ooit ondernemer van het jaar zal worden. Toch is dat precies wat Zlata Brouwer (33) overkwam. Ze maakte haar bedrijven digitaal groot en deelt met ons haar verhaal.
6 tips voor een gelukkig kantoorleven
Natuurlijk, de schoorsteen moet roken. Maar als je alleen maar werkt om geld te verdienen en er verder weinig plezier aan beleeft, dan hou je het moeilijk vol tot aan je pensioen. Hoe maak of houd je werken leuk?
5 tips voor een betere weerstand in de winter
De koude maanden zijn aangebroken en griep is het gespreksonderwerp van de dag: het is tijd om te werken aan een goede weerstand deze winter. We moeten ons beschermen tegen bedreigingen van buitenaf zoals virussen en bacteriën. Maar hoe?
Wereld Diabetesdag: ‘Dankzij mijn vrouw heb ik nog nooit hoeven prikken’
Diabetes en Familie is het thema waar Wereld Diabetesdag vandaag om draait. En laat dat nou precies hetgeen zijn dat voor diabetespatiënt Peter de Groot (68) het belangrijkst is. ‘Dankzij mijn vrouw heb ik in de afgelopen achttien jaar nog nooit hoeven prikken.’
Push-ups voor je hersenen
Regelmatig sporten en bewegen doen we bijna allemaal wel. Zo blijf je lichamelijk lekker in shape. Maar wat doe je eigenlijk om mentaal fit te blijven? Google Home-spraakapplicaties als Herman de Hersentrainer helpen je daarbij. Elke dag krijg je een paar vragen voorgelegd, die je stimuleren om na te denken – ideaal voor senioren die hun brein willen trainen.