Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven
Goed voor lijf én liefde: samen sporten!
Het is wetenschappelijk bewezen: sporten met je partner werkt extra motiverend en is niet alleen een boost voor je lichaam, óók voor je relatie. Vijf redenen om vandaag nog samen aan de bak te gaan.
Voorkom een vechtscheiding: zó ga je goed uit elkaar
Een op de drie huwelijken eindigt in een echtscheiding. Scheiden doe je natuurlijk niet zomaar. Jullie leven komt volledig op z’n kop te staan. Een pijnlijke periode waarin een hoop geregeld moet worden. Zeker als er kinderen in het spel zijn kan het behoorlijk lastig en complex zijn. Toch kan een scheiding op een goede en gezonde manier verlopen. Hoe? Te beginnen met deze tips.
Waarom vezels zo goed voor je zijn
Voedingsvezels zijn erg belangrijk voor je gezondheid. Vezels zijn koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd of opgenomen. Ons voedsel bevat niet één enkel vezeltype, maar een mengsel van vele verschillende soorten vezels. Al deze verschillende soorten vezels hebben verschillende effecten in ons lichaam.
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Goed voor lijf én liefde: samen sporten!
Het is wetenschappelijk bewezen: sporten met je partner werkt extra motiverend en is niet alleen een boost voor je lichaam, óók voor je relatie. Vijf redenen om vandaag nog samen aan de bak te gaan.
Begin je (werk-)dag met een echte energieke party: Daybreaker
Juliette & Jochem van Hessen hebben met hun bedrijf Energy Up het nieuwste fenomeen naar Nederland gehaald: Daybreaker. Een knalfeest dat begint in de vroege ochtend vol dans, muziek, DJ’s MC’s en muzikanten. En jij kunt erbij zijn!
‘Reuma betekent voor mij zoeken naar balans in het leven’
Reuma is niet positief, maar Antoinette (30) geeft er een positieve wending aan. Ze heeft Artritis psoriatica, een combinatie van reuma en de huidziekte psoriasis. Dubbel pech dus, want dat betekent niet alleen pijn in de gewrichten van je armen, benen, handen, voeten, ellebogen of knieën. Maar ook van rode, schilferige plekken op de huid.
Waarom vezels zo goed voor je zijn
Voedingsvezels zijn erg belangrijk voor je gezondheid. Vezels zijn koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd of opgenomen. Ons voedsel bevat niet één enkel vezeltype, maar een mengsel van vele verschillende soorten vezels. Al deze verschillende soorten vezels hebben verschillende effecten in ons lichaam.
Is koffie gezond?
Zo zit je in de verdachtenbank, zo word je geprezen om je goede eigenschappen. Het gebeurde met koffie. Werd het bakje troost ooit nog gewantrouwd door gezaghebbende onderzoeksinstituten, nu past het zoals dat heet ‘in een gezond voedingspatroon’.
Is biologisch voedsel beter of gezonder?
Vraag mensen waarom ze biologische producten kopen en velen zullen zeggen dat ze dat doen omdat deze gezond zijn. Biologische landbouw is immers eerlijk, puur en kleinschalig. Wat daar vandaan komt, kan toch alleen maar goed zijn? Beter dan al dat massale, met behulp van allerlei schadelijke stoffen geproduceerde voedsel. Toch? Of niet?
De mooiste Nederlandse campings midden in de natuur
Of je nu kort of lang weggaat: campingtrips zijn voor buitenmensen ware slaapfeestjes! Maar waar moet je zijn als je in Nederland onder de sterren wil slapen? Wij presenteren de mooiste kampeerspots van eigen bodem. Disclaimer: (lang) niet uitputtend!
Op reis naar China? Hier moet je rekening mee houden!
De interesse in Azië als vakantiebestemming in het algemeen, en China in het bijzonder, neemt ondanks de flinke vliegreis steeds verder toe. Vooral grote steden, zoals Shanghai en Hongkong, trekken meer en meer Nederlanders die een week willen proeven van een andere cultuur. Hier een aantal praktische tips voor iedereen die een trip naar China plant.
Deze musicals móet je zien deze zomer
De tijd dat musicals gezien werden als een inferieure nichecultuur, ligt gelukkig ver achter ons. Sterker nog: er zijn zelden zoveel geweldige voorstellingen in het genre te vinden geweest als op dit moment. Welke producties mag je de komende maanden zéker niet missen?
Van nul budget naar één miljoen views op YouTube
Wanneer je start met de opleiding viool aan het conservatorium, verwacht je niet dat je ooit ondernemer van het jaar zal worden. Toch is dat precies wat Zlata Brouwer (33) overkwam. Ze maakte haar bedrijven digitaal groot en deelt met ons haar verhaal.
6 tips voor een gelukkig kantoorleven
Natuurlijk, de schoorsteen moet roken. Maar als je alleen maar werkt om geld te verdienen en er verder weinig plezier aan beleeft, dan hou je het moeilijk vol tot aan je pensioen. Hoe maak of houd je werken leuk?
Heb jij straks een robot als collega?
Het licht aanzetten via apps en slimme meters aflezen vanuit je luie stoel. Steeds meer technologische innovaties worden realiteit. Ook op de werkvloer. Maar wat houdt deze ontwikkeling in en hoe kun je hier als werknemer én werkgever het beste mee omgaan?
Hou van je hart
Niet roken, voldoende bewegen, een bloeddruk van rond de 120/80 en een goed gewicht zijn letterlijk van levensbelang voor je hart. Goed nieuws: wat gezond is voor je hart is ook gezond voor je hersenen, volgens Leonard Hofstra, cardioloog bij Cardiologie Centra Nederland en bijzonder hoogleraar Risk profiling in heart disease aan Amsterdam UMC, locatie VUmc.
Hoe suikervrij eten Myriam van haar PCOS-klachten afhielp
Als Myriam Koning (32) stopt met de pil, wordt ze maar niet ongesteld. Na zes maanden gaat ze naar de huisarts. Ze blijkt vochtblaasjes op haar eierstokken te hebben en krijgt de diagnose PCOS: Polycysteus Ovarium Syndroom. Volgens artsen kan ze er zelf niks tegen doen, maar Myriam bewijst het tegendeel. Inmiddels is ze volledig klachtenvrij én moeder van twee.
Voorkom een vechtscheiding: zó ga je goed uit elkaar
Een op de drie huwelijken eindigt in een echtscheiding. Scheiden doe je natuurlijk niet zomaar. Jullie leven komt volledig op z’n kop te staan. Een pijnlijke periode waarin een hoop geregeld moet worden. Zeker als er kinderen in het spel zijn kan het behoorlijk lastig en complex zijn. Toch kan een scheiding op een goede en gezonde manier verlopen. Hoe? Te beginnen met deze tips.