Bewegen

Leestijd 5 min.

Zo tref je voorzorgsmaatregelen tegen teken

Hoe beter het weer is, hoe meer mensen weer naar buiten gaan. Een heerlijke boswandeling maken, picknicken in het park, gaan struinen door de duinen of over de hei. Maar helaas zijn dit ook de plekken waar je kans loopt gebeten te worden door een teek. Jikes!

Lees meer
Beginnen met hardlopen doe je zo Beginnen met hardlopen doe je zo
Interview
Interview

Beginnen met hardlopen? Zo doe je dat.

Hardlopen is gezond. Niet alleen fysiek, ook mentaal knappen we op van een rondje rennen. Maar waar moet je beginnen? Afvallen, je conditie opbouwen, lekkerder in je vel zitten; er zijn tal van redenen om regelmatig de hardloopschoenen aan te trekken. Maar voor wie nooit hardloopt, klinkt een paar kilometer rennen als een gigantische ver-van-zijn-bed-show. Want hoe begin je? En hoe blijf je gemotiveerd? Voormalig topatleet Marko Koers deelt zijn beste tips.

Lees meer
Interview
Interview

Trailrunnen: hardlopen in de natuur

Als een kind zo blij hardlopen in het bos: trailrunnen. Casper Helling heeft na marathonschaatsen en wielrennen enkele jaren geleden het trailrunnen omarmd. Hij rent vol overgave door bossen en natuurgebieden. Het liefst met de nodige heuvels zodat er ook goed geklommen en gedaald kan worden.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

Goed voor lijf én liefde: samen sporten!

Het is wetenschappelijk bewezen: sporten met je partner werkt extra motiverend en is niet alleen een boost voor je lichaam, óók voor je relatie. Vijf redenen om vandaag nog samen aan de bak te gaan.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 3 min.

Begin je (werk-)dag met een echte energieke party: Daybreaker

Juliette & Jochem van Hessen hebben met hun bedrijf Energy Up het nieuwste fenomeen naar Nederland gehaald: Daybreaker. Een knalfeest dat begint in de vroege ochtend vol dans, muziek, DJ’s MC’s en muzikanten. En jij kunt erbij zijn!  

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 1 min.

‘Reuma betekent voor mij zoeken naar balans in het leven’

Reuma is niet positief, maar Antoinette (30) geeft er een positieve wending aan. Ze heeft Artritis psoriatica, een combinatie van reuma en de huidziekte psoriasis. Dubbel pech dus, want dat betekent niet alleen pijn in de gewrichten van je armen, benen, handen, voeten, ellebogen of knieën. Maar ook van rode, schilferige plekken op de huid. 

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Voel je top voor nop

Samen is alles leuker. Ja, ook samen zweten. Hetzelfde dacht Jozef, initiatiefnemer van bootcampclub Run4Free uit Almere. Hij vroeg vrienden of zij met hem mee wilden sporten.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

‘Een goed doel maakt de uitdaging extra waardevol’

Je wordt er zelf fit en gelukkig van, maar sporten kan ook een manier zijn om ánderen blij te maken. Liselotte, Anne en Mirjam sporten voor het goede doel. ‘Als ik er even doorheen zat, bedacht ik me waarvoor ik het deed.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 6 min.

Slaap, lekker en ook nog eens heel gezond

De week van de werkstress is net achter de rug. Vanuit verschillende media en bedrijven is hier veel aandacht aan besteed, aangezien stress een van de grootste oorzaken van verzuim is.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 3 min.

Begin de dag goed met een morning routine

Een goed begin is het halve werk. En dat begin zit ‘m volgens Jochem van Hessen, co-founder van Energy Up, in de start van je dag. Want, wanneer je deze goed begint, kan hij niet meer stuk.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 5 min.

Ik ga naar mijn werk … op mijn SpikeBoard!

Fietsend, lopend, met de auto of de trein: we hebben allerlei mogelijkheden om ons van A naar B te verplaatsen. En dat kan straks misschien ook SpikeBoardend. Deze sportieve trend uit Amerika zou zomaar eens kunnen overwaaien naar Nederland. We vertellen alles over deze nieuwe sport.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Baby-bootcamp: sporten met je baby als gewicht

Als je net moeder geworden bent, is sporten met je baby misschien wel het laatste waar je aan denkt. Sterker nog: je bent allang blij als je voor de lunch zelf gedoucht en aangekleed bent.

Lees meer
Leestijd 4 min.

Padel = fit met je vrienden

Het is geen tennis, het is geen squash … het is padel. Een sport waar je misschien niet snel aan denkt, maar die nu helemaal upcoming is. Niet gek, want het is een sport voor jong en oud. Beginner of prof, valide of mindervalide.

Lees meer
Interview
Interview

71 jaar en wereldkampioen powerliften? Super granny Ina flikt ‘t!

De 71-jarige super granny Ina Koolhaas Revers is op 6 juni 2018 uitgeroepen tot wereldkampioen powerliften in de categorie 70+. Ze bereidt zich alweer voor op de volgende wedstrijden in powerlifting en crossfit. Met ons deelt ze haar geheim.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 6 min.

Het geheim van een lang en gezond leven: Ikigai

Wij zijn altijd op zoek naar het geheim van gezondheid. En als we de schrijvers van het boek Ikigai mogen geloven, vinden we dat geheim op het Japanse eiland Okinawa, waar het grootste aantal honderdjarigen woont.

Lees meer
Achtergrond
Leestijd 3 min

Met deze 5 huishoudelijke klussen verbrand je het meest

Het gezondheidsgeheim van menig huisvrouw: schoonmaken. Want neem je het huis eens goed onder handen, dan sla je twee vliegen in één klap. Eén een lekker fris huis en twee: een goede workout. Met deze vijf klussen verbrand je het meest.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Free your mind met freerunnen

‘Buitenspelen’ is leuk! Ook als je geen 15, maar 32 jaar oud bent. Philip weet hier alles van. Met zijn JUMP Freerun performance team "Progression" rent hij door heel Nederland.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

Zo houd je je hersenen in vorm (…poets je tanden eens met links!)

Niet alleen je lichaam, ook je hersenen hebben baat bij een regelmatige workout. Met deze oefeningen houd je je brein fit en je geest scherp.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

‘Nooit lopen? Ik ga naar de Spelen’

Job Teeling (19) is geboren met spina bifida, beter bekend als een open rug. Lopen werd door artsen voor onmogelijk gehouden. Laat staan sporten en meedoen aan de Paralympische Spelen. Toch is dat zijn doel en daar gaat hij voor de volle honderd procent voor. 

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 5 min.

“Suppen geeft me het gevoel dat ik lééf”

Weer of geen weer: supper Rianne Bakker is altijd buiten te vinden. Zelfs in de winter staat ze op haar board en peddelt ze door het koude water. In dit persoonlijke verhaal vertelt ze over deze passie en haar eigen onderneming: SUP Spirit.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

5 voordelen van sporten in de buitenlucht

Lekker naar buiten om te gaan sporten: iets waar je misschien niet als eerste aan denkt wanneer je sportschool om de hoek zit. Maar nu de lente steeds meer van zichzelf laat zien, is het een goed moment om je sportactiviteiten eens buiten uit te gaan voeren.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Koester je oermens

We mogen dan druk in de weer zijn met onze smartphones, sushi eten en op vakantie gaan met het vliegtuig, eigenlijk zijn wij nog steeds dezelfde oermensen als dertigduizend jaar geleden.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 3 min.

Potje Piloxing? Dit zijn dé sporttrends van 2018

Toe aan iets nieuws op sportgebied? Laat je inspireren door de nieuwste sporttrends van dit jaar.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 6 min.

‘Sporten met elkaar zorgt voor dat momentje samen’

Je brengt wat extra tijd met elkaar door en bent ook nog eens gezond bezig. Het gezondheidsgeheim van moeder Christien en dochter Eva is even slim als gezellig: ze sporten samen.

Lees meer
Interview Interview
Interview Interview
Leestijd 4 min.

“Beachbiken is veel meer dan stom rechtdoor fietsen”

Je moet het strand kunnen lezen, tegen een beetje wind kunnen en vooral lekker kunnen doortrappen. Kay Pronk (22) heeft een passie voor beachbiken.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 6 min.

‘Sporten kan ik niet voor de lol, ik til het naar een hoger niveau’

Sporten voor de lol, om je conditie een beetje op pijl te houden of om het hoofd een paar keer per week even leeg te maken zit er voor Monique Kleinstapel (34), Nederlands Kampioen Gewichtheffen, niet in.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 7 min.

Beweeg je brein gezond

Door zijn energieke mediaoptredens weten we inmiddels allemaal dat bewegen niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook essentieel is voor ons brein.

Lees meer
nieuwe buitensporten nieuwe buitensporten
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

5 buitensporten waar je blij van wordt

Ben je wel een beetje klaar met dat rondje door het park of die wekelijkse tennisavond? Heb je behoefte aan wat meer uitdaging of wil je gewoon eens wat anders doen? We tippen vijf buitensporten waar je niet alleen fit, maar óók heel erg blij van wordt.

Lees meer
back in shape back in shape
Interview
Interview
Leestijd 3 min.

Sporten na de bevalling: zo word je snel weer fit

Je moet er in je kraamweek niet aan denken, maar er komt een tijd dat je je huispak weer met liefde verruilt voor een fijne sportoutfit. Sporten na de bevalling: hoe pak je dat aan?

Lees meer
half uur lopen half uur lopen
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Vijf redenen om elke dag een half uur te wandelen

Feit: wandelen is gezond. Niet alleen fysiek, ook mentaal knappen we op van een dagelijkse ronde. Geen tijd? Geen zin? Dat is geen excuus! Lopen kan immers overal en een half uurtje is al voldoende. Vijf redenen om vandaag nog te beginnen.

Lees meer