Bewegen
Leestijd

71 jaar en wereldkampioen powerliften? Super granny Ina flikt ‘t!

De 71-jarige super granny Ina Koolhaas Revers is op 6 juni 2018 uitgeroepen tot wereldkampioen powerliften in de categorie 70+. Ze bereidt zich alweer voor op de volgende wedstrijden in powerlifting en crossfit. Met ons deelt ze haar geheim.

Geluk bij een ongeluk

Ina is altijd een jogger geweest. Jarenlang vond ze de uitlaatklep om haar hoofd leeg te maken in het rennen. Eerst nadat ze in 1988 weduwe werd. Later omdat ze één van haar zoons tien jaar geleden verloor aan de gevolgen van kanker. Acht jaar geleden kwam hier verandering in. Ina: ‘Ik kreeg last van mijn knieën, zoals veel hardlopers. Ik moest een andere manier van bewegen vinden en toen ben ik naar de sportschool gegaan. Hier ben ik mijn huidige personal trainer Jinga Gosschalk, die binnenkort haar eigen sportschool Crossfitflames XL opent, tegengekomen. Het klikte meteen. Iedereen is vaak met zichzelf bezig in de sportschool, maar Jinga groette mij. Ze sprak mij aan en had het vooral over wat ik wél kon doen om mijn knieën te versterken, in plaats van wat ik allemaal niet meer zou kunnen. Dit sprak mij aan: denken in oplossingen.’

Een heel proces

Ina pastte haar trainings- en voedingsschema aan. Ook kreeg ze het advies om, naast het sporten, langs een fysiotherapeut te gaan. ‘Vaak wachten we de pijn af, maar Jinga heeft mij geleerd om dit voor te zijn. Mijn linkerknie was weer zo goed als nieuw! Maar toen begon mijn rechterknie. Dit proces duurde langer en dus werd ik doorverwezen naar een sportarts’, vertelt Ina. Door het ziekbed van haar zoon heeft ze veel ervaring met artsen en is ze kritisch. ‘Ik ben wel huiverig geworden voor ziekenhuizen en of ik bij een goede of slechte arts terecht kom. Dit heb ik van dichtbij meegemaakt. Ik stond erop dat ik een heel goede arts kreeg. En dat was gelukkig ook zo. Na veel testen bleek het kraakbeen in mijn knie te zijn versleten. Een Dam tot Damloop of een halve marathon rennen, zat er helaas niet meer in.’  

Meedoen aan wedstrijden

‘Hoog springen en hard rennen mocht ik niet meer. De druk op de knieën moest worden verzacht,’ gaat Ina verder. ‘Toen ik begon met trainen in de sportschool, ontdekte ik dat ik technisch eigenlijk alles fout deed. Door Jinga ben ik de basis van het sporten opnieuw gaan leren en werd ik zo’n drie jaar later ingeschreven voor een crossfit wedstrijd. Dit is een brede sport, waarbij zowel krachttraining als gymnastiekoefeningen voorbij komen.’ Een crossfit wedstrijd zag ze in eerste instantie niet zitten. Als net gepensioneerde docente maatschappelijk werk, wilde Ina vooral genieten van het sporten en fit blijven. Toch liet ze zich overhalen. Ina: ‘Alles werd voor mij geregeld. Het ging om een Amerikaanse online wedstrijd van Reebok en de hele wereld kon meedoen. Er werden filmpjes opgenomen van mij terwijl ik mijn oefeningen deed. Ik dacht dat ik toch niet zo zou opvallen. Maar al snel stond ik hoog op de ranglijst voor de categorie 60+. Dat was leuk!’

Een deadlift van 133 kilo

Uiteindelijk heeft Ina vier keer meegedaan aan verschillende crossfit wedstrijden en eindigde ze steeds hoger. ‘Ik had de smaak te pakken. Op een dag zei mijn personal trainer dat ze het over een andere boeg wilde gooien. “Wij hebben besloten dat jij gaat powerliften!” Ik vroeg mij af of ik dit wel zou kunnen, maar volgens iedereen had ik het talent en de discipline. Ik ben er onbevangen ingestapt.’ Powerlifting is een onderdeel van crossfit. Omdat Ina deze sport allround beoefent, kon ze ook hier sneller inrollen. Dit resulteerde uiteindelijk in een eerste plek op de Nederlandse kampioenschappen powerliften. Een uitnodiging om naar Calgary in Canada te gaan voor een internationale wedstrijd powerliften volgde snel. Ina: ‘En ik won. Met een deadlift van 133 kilo heb ik mijn 73-jarige Amerikaanse tegenstander verslagen. Ik ben op 6 juni 2018 wereldkampioen powerliften geworden in mijn categorie 70+.’

Veel discipline

‘Ik sport vijf keer in de week. Wanneer ik twee dagen niet heb gesport, mis ik het. Ik heb ook wel geluk dat ik bijna geen last heb van kwaaltjes of spierpijn. Dit komt omdat ik precies doe wat mijn personal trainer zegt en wekelijks naar een freezlab ga, waarbij de cryotherapie mijn lichaam sneller herstelt. Talent, discipline en passie heb je nodig. En je moet het willen.’ Aan discipline komt Ina niet tekort. Met een militair als vader en als man, weet ze hoe het is om dingen gewoon te doen. Ina: ‘Ik vind discussies of je wel of niet iets kan zonde van de tijd. Als ik 10 rondjes moet warmlopen, begin ik direct.’ Ook op het gebied van voeding is Ina streng voor zichzelf. ‘Ik moest alles opschrijven wat ik at en watbleek: het kon gezonder. Nog steeds houd ik mijn eetpatroon keurig bij en ben ik op mijn voeding gaan letten. Omdat ik topsporter ben eet ik nu om de twee uur. Vooral veel speltpasta’s, verse vis en vlees. Om mee te mogen doen aan wedstrijden moet ik op een streefgewicht blijven van onder de 63 kilo. Ik mag niet meer snacken. Die zak chips vind ik lekker, maar ik doe het niet.

Iedereen heeft de guts​ ​om door te zetten

‘Als mijn knieën het nog deden, was ik door blijven joggen en was mij dit misschien nooit overkomen,’ concludeert Ina. ‘Iedereen roept altijd maar dat ze geen tijd hebben. Maar voor dat uurtje beweging per dag zou je gewoon tijd moeten maken.’ Ook wanneer je 71 jaar bent? Volgens Ina wel. ‘Voor mij speelt leeftijd geen rol. Ik heb geleerd dat veel dingen mentaal zijn. Het zit tussen je oren. De oudere generatie die hard heeft gewerkt en daarna ziek wordt, laat het er te vaak bij zitten. En dat hoeft helemaal niet! Op uitzonderingen na natuurlijk. Maar iedereen zou de guts​ ​moeten hebben om door te zetten. Al loop je alleen maar naar het tuinhekje en terug.’

Ina gaat, zoals ze zelf zegt, door totdat ze erbij neervalt. ‘De topsport zal op den duur natuurlijk wel over zijn, maar voor nu ga ik alleen maar meer knallen. En een beetje bij de dag leven is toch helemaal prima?’ De volgende uitdaging staat voor deze super granny al op de planning. ‘Ik train al voor het nieuwe WK powerliften volgend jaar in Zweden en wil daar misschien ook gewichtheffen aan toevoegen. Ik doe het voor mezelf en geloof ook dat je een stuk vrolijker bent wanneer je iets doet waar je energie uit haalt. Zeg niet wat je niet kan, maar ga voor datgene wat je nog wél kunt doen!’

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?