Bewegen
Leestijd
3 min.

Begin de dag goed met een morning routine

Een goed begin is het halve werk. En dat begin zit ‘m volgens Jochem van Hessen, co-founder van Energy Up, in de start van je dag. Want, wanneer je deze goed begint, kan hij niet meer stuk.

Volgens Jochem kan je al meer impact op je dag maken, door je wekker iets eerder te zetten. In de tijd die je extra hebt, doe je iets wat je leuk vindt. Er zijn veel manieren om de dag goed te beginnen, zolang het maar een routine is die bij je past. Zelf begint Jochem de dag sportief. Met een anderhalf uur durend ochtendritueel helpt hij anderen om de dag goed te beginnen. Meditatie, een flinke work-out, een duik in buitenwater en een gezond ontbijt zijn onderdeel van dit ritueel. Volgens Jochem zijn het dé ingrediënten voor meer focus en minder chaos in je hoofd. Wat denk jij? Durf jij de sprong in het (koude) diepe te wagen voor een goed begin van de dag?

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?