Bewegen
sport-motivatie

Beter sporten door strakke planning en heldere keuzes

Veel mensen hebben er moeite mee om hun strakke sportregime vol te houden in de wintermaanden. De zomer en het strand, waar iedereen kan zien hoe hard je hebt getraind, lijken nog zo ver weg. Wat zijn tips om het trainen toch vol te houden in de donkere maanden?

  1. Maak duidelijke keuzes en hou je hieraan. Sporten in gezelschap of liever alleen? Duursporten of krachttrainingen? Wie hierover vooraf beslissingen neemt, houdt sporten langer vol. Simpel, maar doeltreffend!
  2. Plan duidelijker. Na het werk hardlopen of naar de sportschool? Het is handig om dit goed te plannen. Pak ’s ochtends al de sporttas in, eet ‘s middags op tijd een lichte maaltijd en wacht niet te lang met omkleden.
  3. Voeding en beweging gaan hand in hand. Wie geregeld sport, is eerder geneigd om ‘overall’ gezonder te leven. Dankzij sporten neemt het energiepeil toe en is het makkelijker om ook eens alcohol te laten staan en gezonde snacks te eten.

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?