Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven3 min.
Beweegtip 10 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Met dat laatste willen we je graag helpen en daarom hebben we iets leuks en energieks bedacht: Jochem Uytdehaage, olympisch schaatskampioen, geeft tips om in beweging te blijven.
De tip van vandaag richt zich op de been- en bilspieren, en als je wil kun je ook je schouderspieren meepakken. Daarnaast laat Jochem zien hoe ‘goed’ hij inmiddels jongleert. Hoe is de challenge jou afgegaan? Laat het weten in een reactie!
Ga jij de Uytdhaaging aan?
Zelf reageren
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Vakantiestress voorkomen? We geven je 6 gouden tips
Eindelijk: de zomervakantie is begonnen. Of je dat nu in binnen- of buitenland viert, we zijn er meer aan toe dan ooit. We zien onszelf al zitten aan het strand, met een cocktail in de ene en boek in de andere hand. Ver weg van alle stress. Toch? Helaas nemen sommigen hun stress gewoon mee op vakantie. Hoe kom je zo snel mogelijk in vakantiemodus? Wij geven zes handige tips.
Zo blijf je fit op vakantie
We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug te keren. Hoe houd je je summerbody intact? Personal trainer Radmilo Soda geeft tips.
Huidhonger: waarom is aanraking zo belangrijk voor ons?
Het afgelopen jaar was een jaar van huidhonger: het verlangen naar fysiek contact. Niet gek, want aanrakingen zijn van levensbelang. Een simpele knuffel of streling van de huid geeft een ontspannen, vertrouwd en veilig gevoel. Ook heeft lichamelijk contact positieve effecten op je gezondheid. Maar wat gebeurt er met je als die aanraking opeens wegvalt?
Reacties (1)
Elsedien de Groot
05 april 2020Lees de boeken van Dr Gert Schuitemaker over een gezond leven. Dat deden alle topsporters ook. Plus zijn tijdschrift Fit met Voeding