Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven3 min.
Beweegtip 10 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Met dat laatste willen we je graag helpen en daarom hebben we iets leuks en energieks bedacht: Jochem Uytdehaage, olympisch schaatskampioen, geeft tips om in beweging te blijven.
De tip van vandaag richt zich op de been- en bilspieren, en als je wil kun je ook je schouderspieren meepakken. Daarnaast laat Jochem zien hoe ‘goed’ hij inmiddels jongleert. Hoe is de challenge jou afgegaan? Laat het weten in een reactie!
Ga jij de Uytdhaaging aan?
Zelf reageren
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Zo blijf je fit op vakantie
We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug te keren. Hoe houd je je summerbody intact? Personal trainer Radmilo Soda geeft tips.
Wat je moet weten over je biologische klok
Onze biologische klok is van groot belang voor onze gezondheid. Dit kleine hersengebied regelt de timing van al het verkeer in ons lichaam. Raakt de klok chronisch verstoord, dan kunnen we ernstige aandoeningen krijgen als kanker, depressie of hart- en vaatziekten. In gesprek met Joke Meijer, hoogleraar neurofysiologie aan het Leids Universitair Medisch Centrum.
Yoga: zo gezond is het voor je
Op 21 juni vieren we de Internationale Dag van de Yoga. Wist je dat ruim 1,6 miljoen Nederlanders regelmatig op de yogamat staan? Voor soepele spieren, om sterker te worden of om die innerlijke rust te vinden. Niet gek dus, dat de wetenschap ook steeds meer onderzoek doet naar yoga. Hier lees je hoe goed yoga écht is voor je gezondheid - fysiek én mentaal.
Reacties (1)
Elsedien de Groot
05 april 2020Lees de boeken van Dr Gert Schuitemaker over een gezond leven. Dat deden alle topsporters ook. Plus zijn tijdschrift Fit met Voeding