Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven3 min.
Beweegtip 10 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Met dat laatste willen we je graag helpen en daarom hebben we iets leuks en energieks bedacht: Jochem Uytdehaage, olympisch schaatskampioen, geeft tips om in beweging te blijven.
De tip van vandaag richt zich op de been- en bilspieren, en als je wil kun je ook je schouderspieren meepakken. Daarnaast laat Jochem zien hoe ‘goed’ hij inmiddels jongleert. Hoe is de challenge jou afgegaan? Laat het weten in een reactie!
Ga jij de Uytdhaaging aan?
Zelf reageren
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
‘Je bent de ergste vijand van jezelf’
Altijd productief willen zijn en je schuldig voelen als je dat niet bent. Productivity guilt wordt ook wel de ‘ziekte onder millennials’ genoemd. Het constant zeurende gevoel dat je méér had moeten doen. ‘Ik dacht altijd dat het ambitie was, maar blijkbaar heeft het een naam.’
Blijf in beweging, juist nu: tips van Arie Boomsma
We zijn al zo'n anderhalve maand in quarantaine. Wat doet thuiswerken met je lichaam? Juist nu is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Van yoga achter je bureau tot sporten in je woonkamer: Arie Boomsma geeft tips.
Beweegtip 15 van Jochem Uytdehaage
We werken inmiddels al een paar weken vanuit huis. Dit zorgt ervoor dat je waarschijnlijk minder contact hebt met je collega’s en je minder beweegt.
Reacties (1)
Elsedien de Groot
05 april 2020Lees de boeken van Dr Gert Schuitemaker over een gezond leven. Dat deden alle topsporters ook. Plus zijn tijdschrift Fit met Voeding