Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven3 min.
Beweegtip 12 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Met dat laatste willen we je graag helpen en daarom hebben we iets leuks en energieks bedacht: Jochem Uytdehaage, olympisch schaatskampioen, geeft elke dag een tip om in beweging te blijven.
Vandaag gaan we: wandelen! Wandelen kan overal en heeft verschillende positieve effecten op je gezondheid. Deze tip kun je dus eigenlijk elke dag uitvoeren.
Let er wel op dat je in deze tijden van het coronavirus voldoende afstand houdt van andere mensen.
Ga jij de Uytdhaaging aan?
Zelf reageren
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Een middagdutje doen: is dat verstandig?
Een schoonheidsslaapje doen om jezelf op te laden. Werkt dat? De een zegt van wel en de ander van niet. Wat is waar en wat gebeurt er tijdens een middagdutje eigenlijk in je hersenen? Koko Beers, neurobioloog en woordvoerder van de Hersenstichting, haalt de feiten en fabels van het powernappen voor ons uit elkaar.
Zo blijf je fit op vakantie
We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug te keren. Hoe houd je je summerbody intact? Personal trainer Radmilo Soda geeft tips.
Yoga: zo gezond is het voor je
Op 21 juni vieren we de Internationale Dag van de Yoga. Wist je dat ruim 1,6 miljoen Nederlanders regelmatig op de yogamat staan? Voor soepele spieren, om sterker te worden of om die innerlijke rust te vinden. Niet gek dus, dat de wetenschap ook steeds meer onderzoek doet naar yoga. Hier lees je hoe goed yoga écht is voor je gezondheid - fysiek én mentaal.
Reacties (1)
Silvia
12 april 2020Wandelen, in weer en wind met onze teckel die eigenlijk vooral een “ mooi weer hond “ is! Voor mij nooit een straf, maar voor haar soms wel als ik naar haar verwijtende blik kijk! Nu dus optimaal genieten in tuin en tijdens wandeling met een blije teckel die voor de zon geboren lijkt!