Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven3 min.
Beweegtip 14 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Met dat laatste willen we je graag helpen en daarom hebben we iets leuks en energieks bedacht: Jochem Uytdehaage, olympisch schaatskampioen, geeft elke dag een tip om in beweging te blijven.
Vandaag laat Jochem verschillende oefeningen zien die je kunt doen met een weerstandsband. Mocht je deze nou niet in huis hebben, dan kun je bijvoorbeeld een (lekke) binnenband van een fiets gebruiken. Veel succes!
Ga jij de Uytdhaaging aan?
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
‘Je bent de ergste vijand van jezelf’
Altijd productief willen zijn en je schuldig voelen als je dat niet bent. Productivity guilt wordt ook wel de ‘ziekte onder millennials’ genoemd. Het constant zeurende gevoel dat je méér had moeten doen. ‘Ik dacht altijd dat het ambitie was, maar blijkbaar heeft het een naam.’
Blijf in beweging, juist nu: tips van Arie Boomsma
We zijn al zo'n anderhalve maand in quarantaine. Wat doet thuiswerken met je lichaam? Juist nu is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Van yoga achter je bureau tot sporten in je woonkamer: Arie Boomsma geeft tips.
Beweegtip 15 van Jochem Uytdehaage
We werken inmiddels al een paar weken vanuit huis. Dit zorgt ervoor dat je waarschijnlijk minder contact hebt met je collega’s en je minder beweegt.