Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven4 min.
Free your mind met freerunnen
‘Buitenspelen’ is leuk! Ook als je geen 15, maar 32 jaar oud bent. Philip weet hier alles van. Met zijn JUMP Freerun performance team “Progression” rent hij door heel Nederland.
Volgens Philip is het meer dan alleen over fysieke obstakels heen springen. Het zijn juist de mentale obstakels die hij wil overwinnen. “Misschien ben ik wel ergens bang voor, maar waarom?” Met freerunnen gaat het om de manier van trainen en jezelf sterk maken voor de dingen die je gaat doen. De kick is het kunnen controleren en beheersen van je lichaam. Er komt veel bij kijken: angst, emoties en hoe daar mee om te gaan.
Voor iedereen
Freerunnen is een snelle buitensport waarbij kracht, concentratie en emotie samenkomen. Iedereen kan zelf een manier van freerunnen beoefenen. Dit hoeven geen hoge sprongen te zijn om zowel fysiek als mentaal iets te bereiken.
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Een middagdutje doen: is dat verstandig?
Een schoonheidsslaapje doen om jezelf op te laden. Werkt dat? De een zegt van wel en de ander van niet. Wat is waar en wat gebeurt er tijdens een middagdutje eigenlijk in je hersenen? Koko Beers, neurobioloog en woordvoerder van de Hersenstichting, haalt de feiten en fabels van het powernappen voor ons uit elkaar.
Bestaat het ultieme dieet?
Montignac, Sonja Bakker, detoxen, sapkuren: de afgelopen decennia zijn heel wat ‘wonderdiëten’ de revue gepasseerd. Slechts weinig mensen vielen er blijvend door af. Hoe komt dat?
Zo blijf je fit op vakantie
We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug te keren. Hoe houd je je summerbody intact? Personal trainer Radmilo Soda geeft tips.