Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven4 min.
Padel = fit met je vrienden
Het is geen tennis, het is geen squash … het is padel. Een sport waar je misschien niet snel aan denkt, maar die nu helemaal upcoming is. Niet gek, want het is een sport voor jong en oud. Beginner of prof, valide of mindervalide.
Volgens de Nederlandse Padelbond is het zelfs een manier van leven die plezier brengt, fitheid, vriendschap en inzicht geeft.
De sport is eenvoudig te leren. Het racket heeft geen snaren, waardoor je de bal gemakkelijk naar de andere kant van het net speelt. Ook geven de goede returns en verrassende rally’s je een geluksgevoel door de vrijgekomen endorfine. Reden genoeg om op onderzoek uit te gaan. We vroegen Erik de Wit, eigenaar van Play Padel Club Amsterdam, of hij iets meer kon vertellen over deze unieke sport.
Zelf reageren
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Beginnen met yoga: welke vorm past bij jou?
Yoga is hot en happening. Toch is er een groep die de oosterse leer nog te zweverig vindt, bang is dat de oefeningen te moeilijk zijn of gewoonweg niet weet waar te beginnen. Behoor jij tot die laatste groep? Wij vertellen je hoe je start met yoga.
Een middagdutje doen: is dat verstandig?
Een schoonheidsslaapje doen om jezelf op te laden. Werkt dat? De een zegt van wel en de ander van niet. Wat is waar en wat gebeurt er tijdens een middagdutje eigenlijk in je hersenen? Koko Beers, neurobioloog en woordvoerder van de Hersenstichting, haalt de feiten en fabels van het powernappen voor ons uit elkaar.
Zo blijf je fit op vakantie
We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug te keren. Hoe houd je je summerbody intact? Personal trainer Radmilo Soda geeft tips.
Reacties (1)
n. de graaf-meijler
28 oktober 2018‘k heb mij aangemeld voor de nieuwsbrief ……………….. maar er is iets misgegaan, meldt het scherm ???Mijn ingevulde gegevens zijn goed.