Bewegen

yoga op je werk yoga op je werk
Nieuws Tips
Nieuws Tips
Leestijd 3 min.

De voordelen van bedrijfsyoga

Een belangrijke oorzaak van ziekteverzuim bij werknemers is stress. Het is dus belangrijk om niet alleen na het werk de ontspanning te zoeken en te ontstressen, maar ook op de werkvloer.

Lees meer
Leestijd 4 min.

Work-out met een vleugje ballet en tai chi: Essentrics

Overgewaaid uit Canada: Essentrics. Een unieke dynamische stretch-work-out voor een sterker, slanker gevormd lichaam met meer souplesse.

Lees meer
anna-jochemsen anna-jochemsen
Interview
Interview
Leestijd 5 min.

‘Pas als mijn motivatie verdwijnt, ga ik wat anders doen’

Anna Jochemsen (31) skiet op het hoogste wereldniveau. Ze deed mee aan de Paralympische Spelen in Sochi en behaalde bij bekerwedstrijden zilver en brons. Dat Jochemsen maar één been heeft, zit haar niet in de weg. “Tegenslagen horen erbij, dat ben ik als topsporter gewend.”

Lees meer
pieter column pieter column
Interview
Interview
Leestijd 3 min.

Column: ‘Stimuleer kinderen al jong te gaan sporten’

Het is belangrijk om kinderen al op jonge leeftijd te stimuleren om te gaan sporten. Het maakt niet uit welke sport ze beoefenen, of op welk niveau - als ze maar iets doen. Daarvoor pleit meervoudig zwemkampioen Pieter van den Hoogenband.

Lees meer
ski-oefeningen ski-oefeningen
Nieuws
Nieuws

Don’t break a leg! Vijf tips voor een blessurevrije wintersport

Ben jij één van de gelukkigen met een vakantie naar de sneeuw in het vooruitzicht? Zorg voor een goede voorbereiding om niet alleen stijlvol, maar vooral ook blessurevrij naar beneden te komen.

Lees meer
BBB BBB
Nieuws
Nieuws

Deze BBB-workout doe je lekker thuis

Geen zin om naar de sportschool te gaan als het buiten koud is? Dan sport je toch gewoon thuis. Deze

Lees meer
doe eens gek, doe een nieuwe sport doe eens gek, doe een nieuwe sport
Nieuws
Nieuws

Doe eens gek, probeer een nieuwe sport!

Vergeet sporten als tennis, hockey en volleybal. Want fietsen in een discotheek of springen op een trampoline zijn minstens zo leuk en effectief voor je conditie. Ontdek deze en meer nieuwe sporten.

Lees meer
alternatief in vorm komen alternatief in vorm komen
Interview
Interview

Alternatief in vorm

Iedereen denkt aan de huisarts wanneer het gaat om zorg. Maar zorg is zoveel méér. Wie zorgt ervoor dat Nederland

Lees meer
Bibian Mentel Bibian Mentel
Interview
Interview

“Ik heb nog steeds een prachtig leven”

Snowboardster Bibian Mentel stond zesde op de wereldranglijst toen ze botkanker kreeg en haar been moest worden geamputeerd. Zeven maanden

Lees meer
Nieuws
Nieuws

Ongezond sporten: 5 redenen om niet té fanatiek te zijn

Ongezond sporten klinkt gek, maar het kan. Jezelf even lekker afmatten kan heerlijk zijn, toch is overtraining geen pretje voor

Lees meer
van transplantatie naar triatlon van transplantatie naar triatlon
Interview
Interview

Van transplantatie naar triatlon

Wouter Duinisveld (39) was een gezonde sportieve man, totdat in 2006 een virus zijn hart verwoestte. Dankzij een donorhart staat

Lees meer
tips voor je workout tips voor je workout
Interview
Interview

De meest gemaakte fouten in de sportschool volgens Carlos Lens

Duik jij elke week vol enthousiasme de sportschool in, maar boek je toch maar weinig resultaat? Grote kans dat je

Lees meer
snacks na het sporten snacks na het sporten
Nieuws Tips
Nieuws Tips
Leestijd 5 min.

5 slimme snacks voor ná het sporten

Herstellen na een training doe je door voldoende rust te nemen én door de juiste voeding te eten. Dat betekent vroeg naar bed en niet te snel weer dezelfde spieren trainen. Maar welke ‘after work-out snack’ is slim om te eten?  

Lees meer
sporten met collega's sporten met collega's
Achtergrond
Achtergrond

Meer sporten? Ga met collega’s!

Een op de drie werknemers in Nederland beweegt te weinig: een kleine 62% voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

Lees meer
yoga in het park yoga in het park
Nieuws
Nieuws

Doen: yoga in het park

Het maakt je lichaam sterker, zorgt ervoor dat je flexibel wordt, leert je om te focussen, laat je zelfvertrouwen groeien,

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond

4x bewegen voor niet-sportievelingen

Is de sportschool een plek waar je liever niet komt, pak je vaker een terrasje dan dat je een rondje

Lees meer
Summerbody Summerbody
Interview
Interview

Zo blijf je fit op vakantie

We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug

Lees meer
Sport jezelf gelukkig Sport jezelf gelukkig
Interview
Interview

Stimuleer je gelukshormonen: sport jezelf gelukkig

Hardlopen, chocolade eten, de liefde bedrijven; het zijn zomaar wat activiteiten die je voor even heel gelukkig kunnen maken. De

Lees meer
blessure maakte me sterker blessure maakte me sterker
Interview
Interview

‘Mijn blessure maakte me sterker’

De nachtmerrie van elke fanatieke sporter: een blessure. Dat het niet direct het einde van je sportcarrière hoeft te betekenen

Lees meer
50 plus 50 plus
Achtergrond
Achtergrond

50+ en extreem sportief

Voor wie the Big Five-O is gepasseerd, is een wekelijkse fietstocht of pot op de tennisbaan al vaak genoeg. Zo

Lees meer
pilates voor thuis pilates voor thuis
Achtergrond
Achtergrond

Hocus, pocus … 5x pilates, pas!

Het zou toch mooi zijn: je tovert even een portie sterke spieren, kracht en flexibiliteit uit je hoge hoed die

Lees meer
Beginnen met hardlopen doe je zo Beginnen met hardlopen doe je zo
Interview
Interview

Beginnen met hardlopen? Zo doe je dat.

Hardlopen is gezond. Niet alleen fysiek, ook mentaal knappen we op van een rondje rennen. Maar waar moet je beginnen?

Lees meer
Welke hardloopwedstrijden wil je niet missen Welke hardloopwedstrijden wil je niet missen
Nieuws
Nieuws

Vijf hardloopwedstrijden om niet te missen

Van rennen door de grotten of over het Formule 1-circuit in Assen tot sprinten onder de sterren; vijf bijzondere hardloopwedstrijden

Lees meer
Do it Yourself Bootcamp Do it Yourself Bootcamp
Interview
Interview

Doe het lekker zelf: Bootcamp

Je in het zweet werken terwijl je gedrild wordt alsof je in het Amerikaanse leger zit. Dat is Bootcamp, toch?

Lees meer
zwanger en sporten zwanger en sporten
Interview
Interview

Trainen voor twee: zo blijf je fit tijdens de zwangerschap

Zelfs met een dikke buik kun je gewoon nog sportief blijven. Graag zelfs! Het is namelijk heel gezond om met

Lees meer
fietsen naar je werk fietsen naar je werk
Achtergrond Tips
Achtergrond Tips

Sporten vóór werk? Yes please!

Het brengt je stofwisseling op gang, zet je brein op scherp en geeft je een energieboost zodat je de hele

Lees meer
sport-samen sport-samen
Interview
Interview

Sportmotivatie nodig? Ga samen met je lief!

Feit: samen sporten werkt motiverend. Het is gezelliger en uitdagender dan in je eentje én niet alleen een boost voor

Lees meer
Pieter-van-de-hoogenband-3 Pieter-van-de-hoogenband-3
Columns Interview
Columns Interview

Column: ‘Ouders kunnen kinderen niet dwingen tot topsport’

Ouders willen graag dat hun kinderen uitblinken, ook in sport. Maar niet ieder kind is in de wieg gelegd om

Lees meer
wilco-van-rooijen wilco-van-rooijen
Interview Interview
Interview Interview

‘Energie haal je uit dingen waar je goed in bent’

Gemotiveerd blijven – dat is volgens beroepsklimmer Wilco van Rooijen, die onder meer de K2 en de Mount Everest bedwong,

Lees meer
gewrichtspijn gewrichtspijn
Achtergrond
Achtergrond

Lawaai bij het sporten is niet altijd slecht

Tijdens het sporten kan het lichaam merkwaardige geluiden maken. Dat betekent niet meteen dat je krakkemikkig bent: het lawaai kan

Lees meer