Bewegen

tips voor je workout tips voor je workout
Interview
Interview

De meest gemaakte fouten in de sportschool volgens Carlos Lens

Duik jij elke week vol enthousiasme de sportschool in, maar boek je toch maar weinig resultaat? Grote kans dat je

Lees meer
snacks na het sporten snacks na het sporten
Nieuws Tips
Nieuws Tips
Leestijd 5 min.

5 slimme snacks voor ná het sporten

Herstellen na een training doe je door voldoende rust te nemen én door de juiste voeding te eten. Dat betekent vroeg naar bed en niet te snel weer dezelfde spieren trainen. Maar welke ‘after work-out snack’ is slim om te eten?  

Lees meer
sporten met collega's sporten met collega's
Achtergrond
Achtergrond

Meer sporten? Ga met collega’s!

Een op de drie werknemers in Nederland beweegt te weinig: een kleine 62% voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

Lees meer
yoga in het park yoga in het park
Nieuws
Nieuws

Doen: yoga in het park

Het maakt je lichaam sterker, zorgt ervoor dat je flexibel wordt, leert je om te focussen, laat je zelfvertrouwen groeien,

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond

4x bewegen voor niet-sportievelingen

Is de sportschool een plek waar je liever niet komt, pak je vaker een terrasje dan dat je een rondje

Lees meer
Summerbody Summerbody
Interview
Interview

Zo blijf je fit op vakantie

We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug

Lees meer
Sport jezelf gelukkig Sport jezelf gelukkig
Interview
Interview

Stimuleer je gelukshormonen: sport jezelf gelukkig

Hardlopen, chocolade eten, de liefde bedrijven; het zijn zomaar wat activiteiten die je voor even heel gelukkig kunnen maken. De

Lees meer
blessure maakte me sterker blessure maakte me sterker
Interview
Interview

‘Mijn blessure maakte me sterker’

De nachtmerrie van elke fanatieke sporter: een blessure. Dat het niet direct het einde van je sportcarrière hoeft te betekenen

Lees meer
50 plus 50 plus
Achtergrond
Achtergrond

50+ en extreem sportief

Voor wie the Big Five-O is gepasseerd, is een wekelijkse fietstocht of pot op de tennisbaan al vaak genoeg. Zo

Lees meer
pilates voor thuis pilates voor thuis
Achtergrond
Achtergrond

Hocus, pocus … 5x pilates, pas!

Het zou toch mooi zijn: je tovert even een portie sterke spieren, kracht en flexibiliteit uit je hoge hoed die

Lees meer
Welke hardloopwedstrijden wil je niet missen Welke hardloopwedstrijden wil je niet missen
Nieuws
Nieuws

Vijf hardloopwedstrijden om niet te missen

Van rennen door de grotten of over het Formule 1-circuit in Assen tot sprinten onder de sterren; vijf bijzondere hardloopwedstrijden

Lees meer
Do it Yourself Bootcamp Do it Yourself Bootcamp
Interview
Interview

Doe het lekker zelf: Bootcamp

Je in het zweet werken terwijl je gedrild wordt alsof je in het Amerikaanse leger zit. Dat is Bootcamp, toch?

Lees meer
fietsen naar je werk fietsen naar je werk
Achtergrond Tips
Achtergrond Tips

Sporten vóór werk? Yes please!

Het brengt je stofwisseling op gang, zet je brein op scherp en geeft je een energieboost zodat je de hele

Lees meer
sport-samen sport-samen
Interview
Interview

Sportmotivatie nodig? Ga samen met je lief!

Feit: samen sporten werkt motiverend. Het is gezelliger en uitdagender dan in je eentje én niet alleen een boost voor

Lees meer
Pieter-van-de-hoogenband-3 Pieter-van-de-hoogenband-3
Columns Interview
Columns Interview

Column: ‘Ouders kunnen kinderen niet dwingen tot topsport’

Ouders willen graag dat hun kinderen uitblinken, ook in sport. Maar niet ieder kind is in de wieg gelegd om

Lees meer
wilco-van-rooijen wilco-van-rooijen
Interview Interview
Interview Interview

‘Energie haal je uit dingen waar je goed in bent’

Gemotiveerd blijven – dat is volgens beroepsklimmer Wilco van Rooijen, die onder meer de K2 en de Mount Everest bedwong,

Lees meer
gewrichtspijn gewrichtspijn
Achtergrond
Achtergrond

Lawaai bij het sporten is niet altijd slecht

Tijdens het sporten kan het lichaam merkwaardige geluiden maken. Dat betekent niet meteen dat je krakkemikkig bent: het lawaai kan

Lees meer
mindful-eten mindful-eten
Achtergrond Tips
Achtergrond Tips

Herken je honger en eet mindful

Hoe vaak eet je wel niet ‘voor de gezelligheid’, uit beleefdheid, omdat het er lekker uitziet of omdat het nu

Lees meer
hoofdpijn hoofdpijn
Achtergrond Tips
Achtergrond Tips

Van je hoofdpijn af zonder iets in te nemen? Drie tips!

Van hoofdpijn heeft iedereen wel eens last. En we zijn dan snel geneigd om naar een paracetamol of iets anders

Lees meer
work-out-app-buiten work-out-app-buiten
Achtergrond
Achtergrond

Klaar met Runkeeper? Probeer deze wonderlijke workout-apps!

Wil je dit jaar écht gaan trainen voor die strakke buik of halve marathon, maar blijft ‘morgen’ je favoriete dag

Lees meer
Pieter van den hoogenband Pieter van den hoogenband
Columns Interview Interview
Columns Interview Interview

Column: ‘Grenzen kun je alleen verleggen als je zélf wilt’

In de sportwereld is motivatie van levensbelang: die fractie extra stimulans kan het verschil maken tussen een kampioen en een

Lees meer
Marc-de-Hond Marc-de-Hond
Interview Interview
Interview Interview

‘Zitten is het slechtste dat er is’

Meditatie, discipline en sporten hielpen presentator en theatermaker Marc de Hond scherp te blijven nadat hij door een dwarslaesie in

Lees meer
strekken-werk strekken-werk
Achtergrond Tips
Achtergrond Tips

Een simpele kantoor work-out voorkomt rugklachten

Veel mensen zitten op kantoor urenlang in één (vaak verkeerde) positie. Dit verzwakt het spierweefsel. Af en toe een simpele

Lees meer
Wim-Hof-iceman Wim-Hof-iceman
Interview
Interview

‘Warm en koud zit in je hoofd’

Wie anderhalf uur in een bak met ijs ligt, raakt onderkoeld. Dat geldt niet voor Wim Hof. Zijn lichaamstemperatuur blijft

Lees meer
Willem-van-Mechelen Willem-van-Mechelen
Interview
Interview

‘Bewegen moet weer normaal worden’

Het gros van de Nederlanders is relatief lui. Wat doe jij in een warenhuis – pak je de roltrap of

Lees meer
Pieter van den hoogenband Pieter van den hoogenband
Achtergrond Columns
Achtergrond Columns

Column: ‘Iedereen heeft goud in handen’

Hoe haal je het beste uit jezelf om een topprestatie te leveren? Het fruit hangt volgens voormalig olympisch kampioen Pieter

Lees meer
sport-motivatie sport-motivatie
Nieuws
Nieuws

Beter sporten door strakke planning en heldere keuzes

Veel mensen hebben er moeite mee om hun strakke sportregime vol te houden in de wintermaanden. De zomer en het

Lees meer
Rudi-Westendorp Rudi-Westendorp
Interview Interview
Interview Interview

‘Vitale ouderen moeten langer in beweging blijven’

De mens wordt steeds ouder. En dus leven we tegenwoordig veel langer dan we zelf denken. Veel mensen verklaren zichzelf

Lees meer
rennen-wintermaanden rennen-wintermaanden
Achtergrond
Achtergrond

Vier tips voor hardlopen in de winter

Geef het maar gewoon toe: iedereen vindt hardlopen in de winter nét iets minder leuk dan in de zomer. Dus zochten

Lees meer
lichaamstype-meetlint lichaamstype-meetlint
Achtergrond
Achtergrond

Wat is je lichaamsbouw? Dan is hier je beste fitheidstip.

Ieder lichaam is uniek. Toch zijn er grofweg drie lichaamstypes te onderscheiden. Bekijk hier welke jij hebt, plus de beste fitheidstip

Lees meer