Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond levenBewegen
‘Energie haal je uit dingen waar je goed in bent’
Gemotiveerd blijven – dat is volgens beroepsklimmer Wilco van Rooijen, die onder meer de K2 en de Mount Everest bedwong,
Lawaai bij het sporten is niet altijd slecht
Tijdens het sporten kan het lichaam merkwaardige geluiden maken. Dat betekent niet meteen dat je krakkemikkig bent: het lawaai kan
Herken je honger en eet mindful
Hoe vaak eet je wel niet ‘voor de gezelligheid’, uit beleefdheid, omdat het er lekker uitziet of omdat het nu
Van je hoofdpijn af zonder iets in te nemen? Drie tips!
Van hoofdpijn heeft iedereen wel eens last. En we zijn dan snel geneigd om naar een paracetamol of iets anders
Klaar met Runkeeper? Probeer deze wonderlijke workout-apps!
Wil je dit jaar écht gaan trainen voor die strakke buik of halve marathon, maar blijft ‘morgen’ je favoriete dag
Column: ‘Grenzen kun je alleen verleggen als je zélf wilt’
In de sportwereld is motivatie van levensbelang: die fractie extra stimulans kan het verschil maken tussen een kampioen en een
‘Zitten is het slechtste dat er is’
Meditatie, discipline en sporten hielpen presentator en theatermaker Marc de Hond scherp te blijven nadat hij door een dwarslaesie in
Een simpele kantoor work-out voorkomt rugklachten
Veel mensen zitten op kantoor urenlang in één (vaak verkeerde) positie. Dit verzwakt het spierweefsel. Af en toe een simpele
‘Warm en koud zit in je hoofd’
Wie anderhalf uur in een bak met ijs ligt, raakt onderkoeld. Dat geldt niet voor Wim Hof. Zijn lichaamstemperatuur blijft
‘Bewegen moet weer normaal worden’
Het gros van de Nederlanders is relatief lui. Wat doe jij in een warenhuis – pak je de roltrap of
Column: ‘Iedereen heeft goud in handen’
Hoe haal je het beste uit jezelf om een topprestatie te leveren? Het fruit hangt volgens voormalig olympisch kampioen Pieter
Beter sporten door strakke planning en heldere keuzes
Veel mensen hebben er moeite mee om hun strakke sportregime vol te houden in de wintermaanden. De zomer en het
‘Vitale ouderen moeten langer in beweging blijven’
De mens wordt steeds ouder. En dus leven we tegenwoordig veel langer dan we zelf denken. Veel mensen verklaren zichzelf
Vier tips voor hardlopen in de winter
Geef het maar gewoon toe: iedereen vindt hardlopen in de winter nét iets minder leuk dan in de zomer. Dus zochten
Wat is je lichaamsbouw? Dan is hier je beste fitheidstip.
Ieder lichaam is uniek. Toch zijn er grofweg drie lichaamstypes te onderscheiden. Bekijk hier welke jij hebt, plus de beste fitheidstip