Bewegen
sport-samen

Sportmotivatie nodig? Ga samen met je lief!

Feit: samen sporten werkt motiverend. Het is gezelliger en uitdagender dan in je eentje én niet alleen een boost voor je lichaam, ook voor je relatie. “We delen nu een hobby, waardoor het nog leuker is samen.”

Uit onderzoek blijkt dat stellen die samen gaan sporten, daarin succesvoller zijn dan singles met hetzelfde besluit. Zo blijft 66% van de vrouwen gemotiveerd als haar partner mee gaat sporten, terwijl maar 24% van de dames zónder partner de moed erin weet te houden. Ander onderzoek toont bovendien aan dat samen sporten gelukkiger maakt; wie samen sport, maakt namelijk meer endorfine aan. Staat ‘vaker sporten’ nog steeds bovenaan je verlanglijstje? Ga samen met je lief!

Win-win
Voor Roos en Jasper begon het samen zweten toen Roos zich inschreef voor een kwart triatlon. ‘Jasper en ik waren allebei al redelijk sportief, maar samen sporten deden we eigenlijk nooit’, vertelt Roos. ‘Toen ik ging trainen voor een kwart triatlon en daardoor steeds vaker weg was ‘s avonds, vond Jasper dat maar niks. We zagen elkaar ineens een stuk minder vaak. ‘Waarom ga je niet mee hardlopen?’ vroeg ik, toen hij zijn ongenoegens weer eens uitte. Zo is het begonnen.’

Samen uit, samen thuis
Doordat Jasper later begon met hardlopen, lagen de niveaus in het begin niet gelijk. Hoe losten ze dat op? ‘We spraken af de eerste 15 minuten samen te lopen en daarna in ons eigen tempo verder te gaan’, gaat Roos verder. ‘Als we ongeveer tegelijkertijd thuis kwamen, konden we de cooling down weer samen doen. Jasper bouwde zijn conditie heel snel op. Al snel konden we samen lopen.’

Sweat together, stay together
Inmiddels bindt het stel gemiddeld twee keer per week de hardloopschoenen onder. Roos: ‘Als ik een keer geen zin heb, overtuigt Jasper me tóch te gaan. En ook tijdens het lopen, pushen we elkaar om net dat beetje harder of verder te gaan. Maar we zien het ook als quality time; tijdens het hardlopen zijn de gesprekken anders dan voor de tv. We delen nu een hobby waardoor het nóg leuker is samen.’ En die kwart triatlon? ‘Is gelukt!’, glundert Roos. ‘De volgende keer doen we ‘m samen.’

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?