Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven4 min.
Voel je top voor nop
Samen is alles leuker. Ja, ook samen zweten. Hetzelfde dacht Jozef, initiatiefnemer van bootcampclub Run4Free uit Almere. Hij vroeg vrienden of zij met hem mee wilden sporten.
Lekker in de frisse buitenlucht. Steeds meer mensen sloten zich aan en het groepje breidde zich al snel uit tot een professionele bootcampclub. Eén die is ontstaan uit saamhorigheid.
Deelnemers hoeven geen contributie of abonnementskosten te betalen, want deze club draait volledig op de inzet van vrijwilligers. Niet voor niets luidt hun slogan: Voel je top, voor nop! Hierdoor is de stok achter de deur om te gaan sporten nog groter én is het volgens Jozef een echte social group. Voor deze fanatieke sporters is samen sporten hun way of life.
Bekijk snel het verhaal van Run4Free en laat je inspireren om samen te gaan sporten!
Zelf reageren
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Zo tref je voorzorgsmaatregelen tegen teken
Hoe beter het weer is, hoe meer mensen weer naar buiten gaan. Een heerlijke boswandeling maken, picknicken in het park, gaan struinen door de duinen of over de hei. Maar helaas zijn dit ook de plekken waar je kans loopt gebeten te worden door een teek. Jikes!
Beginnen met hardlopen? Zo doe je dat.
Hardlopen is gezond. Niet alleen fysiek, ook mentaal knappen we op van een rondje rennen. Maar waar moet je beginnen? Afvallen, je conditie opbouwen, lekkerder in je vel zitten; er zijn tal van redenen om regelmatig de hardloopschoenen aan te trekken. Maar voor wie nooit hardloopt, klinkt een paar kilometer rennen als een gigantische ver-van-zijn-bed-show. Want hoe begin je? En hoe blijf je gemotiveerd? Voormalig topatleet Marko Koers deelt zijn beste tips.
Trailrunnen: hardlopen in de natuur
Als een kind zo blij hardlopen in het bos: trailrunnen. Casper Helling heeft na marathonschaatsen en wielrennen enkele jaren geleden het trailrunnen omarmd. Hij rent vol overgave door bossen en natuurgebieden. Het liefst met de nodige heuvels zodat er ook goed geklommen en gedaald kan worden.