Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond leven4 min.
Voel je top voor nop
Samen is alles leuker. Ja, ook samen zweten. Hetzelfde dacht Jozef, initiatiefnemer van bootcampclub Run4Free uit Almere. Hij vroeg vrienden of zij met hem mee wilden sporten.
Lekker in de frisse buitenlucht. Steeds meer mensen sloten zich aan en het groepje breidde zich al snel uit tot een professionele bootcampclub. Eén die is ontstaan uit saamhorigheid.
Deelnemers hoeven geen contributie of abonnementskosten te betalen, want deze club draait volledig op de inzet van vrijwilligers. Niet voor niets luidt hun slogan: Voel je top, voor nop! Hierdoor is de stok achter de deur om te gaan sporten nog groter én is het volgens Jozef een echte social group. Voor deze fanatieke sporters is samen sporten hun way of life.
Bekijk snel het verhaal van Run4Free en laat je inspireren om samen te gaan sporten!
Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?
Een middagdutje doen: is dat verstandig?
Een schoonheidsslaapje doen om jezelf op te laden. Werkt dat? De een zegt van wel en de ander van niet. Wat is waar en wat gebeurt er tijdens een middagdutje eigenlijk in je hersenen? Koko Beers, neurobioloog en woordvoerder van de Hersenstichting, haalt de feiten en fabels van het powernappen voor ons uit elkaar.
Bestaat het ultieme dieet?
Montignac, Sonja Bakker, detoxen, sapkuren: de afgelopen decennia zijn heel wat ‘wonderdiëten’ de revue gepasseerd. Slechts weinig mensen vielen er blijvend door af. Hoe komt dat?
Zo blijf je fit op vakantie
We trainen ons het hele jaar suf voor een bikinibody, om na drie weken nietsdoen steevast met extra vakantiekilo’s terug te keren. Hoe houd je je summerbody intact? Personal trainer Radmilo Soda geeft tips.