Een supergeheugen is te trainen, blijkt uit onderzoek van de Radboud Universiteit Nijmegen. Volgens hersenwetenschapper Boris Konrad kan iedereen leren in vijf minuten de volgorde van een geschud pak kaarten te onthouden. Maar ook als je níet de ambitie hebt een olifantengeheugen te ontwikkelen, is het verstandig je hersenen af en toe eens flink uit te dagen. Het houdt je geest soepel, vertraagt het verouderingsproces en verkleint de kans op alzheimer. Vijf oefeningen om je brein te breken.

Konichiwa?

Bij het leren van een nieuwe vaardigheid maken de zenuwcellen in je hersenen al binnen een paar minuten nieuwe verbindingen aan, blijkt uit onderzoek van het Nederlands Herseninstituut en het VUmc. Door een tweede taal te leren laat je je hersenen bovendien significant groeien. Tweetalige mensen krijgen gemiddeld pas drie tot vier jaar later dementieverschijnselen dan mensen die één taal spreken.

Doe dingen anders

Koffie zetten, tanden poetsen en de krant lezen op je vaste plek aan de eettafel: het dagelijks leven hangt van gewoontes aan elkaar. En dat terwijl routine een van de grootste vijanden van onze hersenen is. Wil je je brein een boost geven, dan moet je het af en toe eens flink verrassen. Lees de krant dus eens van achter naar voren, ga tegenover in plaats van naast je partner zitten en poets je tanden eens met je andere hand!