Eten
Leestijd
5 min.

‘Je staat wat meer stil bij de dingen die je hebt. En daar ben ik dankbaar voor’

Ieder jaar staat de negende maand binnen de Islamitische kalender geheel in het teken van de Ramadan. Tijdens deze vastenmaand wordt er door Moslims tussen zonsopgang en zonsondergang niet gegeten, gedronken of gerookt en vindt er geen gemeenschap plaats. Dit geldt ook voor Funda Tekin (24).

Sinds haar twaalfde doet ze mee aan deze jaarlijkse maand van bewustwording en zelfdiscipline. Met ons deelt ze haar ervaring.

Altijd al nieuwsgierig

Funda komt uit een gezin van vier kinderen. Samen met haar ouders, zusje van achttien en broertje van eenentwintig, doet ze mee aan de Ramadan. Haar jongste broertje van negen doet nog niet mee met de vastenmaand. Funda: ‘Wanneer je als meisje menstrueert en je als jongen de baard in de keel krijgt, begin je volwassen te worden. Dit is meestal het moment om officieel aan de Ramadan mee te doen.’ Maar ook als klein kind was Funda al nieuwsgierig: ‘Ik wilde erbij horen. Mijn ouders deden mee en ik wilde ook dat gevoel van trots ervaren. Het vasten deed ik toen vooral in het weekend. Eenmaal in groep acht werd het echt serieus.’

Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen die ziek zijn of medicijnen slikken, doen meestal niet mee met vasten. ‘Dit zou ongezond zijn, omdat de Ramadan vaak in een periode van lange en warme dagen valt. Binnen deze maand worden vrouwen natuurlijk ook ongesteld. Alleen op dat moment mag er wel gegeten en gedronken worden,’ vertelt Funda.

Bewustwording en zelfdiscipline

De Ramadan staat voornamelijk in het teken van bewustwording: besef van en waardering voor wat je hebt. Het meeleven met de mensen die niet vanzelfsprekend voedsel en water tot hun beschikking hebben, staat hierin centraal. Funda: ‘Je staat wat meer stil bij de dingen die je dagelijks gebruikt. Vaak denken mensen dat het enorm moeilijk is om niet te kunnen eten en drinken, maar je kunt je er goed op voorbereiden. Wij eten en drinken na half tien ‘s avonds en tot vier uur ‘s ochtends. We blijven laat op en zitten ook weer vroeg aan de eettafel om voedzame producten bomvol vitamines naar binnen te krijgen. Erna stappen we nog wel even terug in bed hoor!’

Een ander eetpatroon

Je eetpatroon verandert, want je eet nu eenmaal minder op een dag. Maar hoe zit dit na de vastenmaand? ‘Na de Ramadan kun je niet zoveel eten zoals voorheen, omdat je maag gewend is geraakt aan de vaste eetmomenten op een dag. Natuurlijk eet je in de loop van de tijd weer gewoon snacks en lunch, maar dit heeft tijd nodig. Uiteindelijk blijf ik mij altijd bewust van wat ik kán eten en drinken. Dit kan niet iedereen zeggen’, legt Funda uit.

Vasten tijdens het werk

Zelf werkt Funda in een bloemenzaak, waar het voornamelijk koel is en haar collega’s begrip tonen voor de situatie. Dit hoeft echter niet altijd zo te zijn. ‘Collega’s hoeven zeker geen “toestemming” te vragen of ze in mijn bijzijn kunnen eten of drinken. Ik kies er zelf voor om te vasten en sta er voor de volle honderd procent achter om mij in deze periode hieraan te houden. Van verleiding is dan geen sprake’, vertelt Funda. Maar begrip wordt altijd gewaardeerd. Ook tijdens de lunchpauzes. ‘Je hebt tijdens de Ramadan niet zo lang pauze nodig om te gaan eten. Als ik deze tijd over mijn dag kan verspreiden, is dat wel ontzettend fijn. Al is het om gewoon even te rusten.’

Lastige momenten

Meedoen aan de Ramadan heeft een mooi doel, maar kan ook zwaar zijn. Zo vertelt Funda: ‘Met eten en drinken heb ik niet zoveel moeite, maar met het niet kunnen tandenpoetsen voordat ik naar mijn werk ga wel! Dit is namelijk na zonsopgang. Op dat moment wordt tanden poetsen afgeraden, omdat er een kans bestaat dat je wat tandpasta doorslikt en dan telt de “vastendag” niet meer.’ Ook het beoefenen van een sport of andere zware activiteiten zijn vaak lastig tijdens het vasten. ‘Ik sport graag drie of vier keer in de week, maar tijdens de Ramadan is dat helaas niet mogelijk. Dit kost op dat moment te veel energie.’

Het samenzijn

Het einde van de Ramadan maakt plaats voor het Suikerfeest: een moment waarbij iedereen samenkomt. Volgens Funda heel belangrijk: ‘Ramadan is meer dan alleen bewustwording en dankbaarheid. Het is ook een moment van samenzijn met je familie en vrienden. Je versterkt je familiebanden, staat dichtbij je geloof, deelt dit met elkaar en bent dankbaar voor alles wat je mag bereiken. Tijdens het Suikerfeest genieten we van elkaar en is het één groot feest. Vergelijk het een beetje met Kerst. Ook daar kom je samen en proost je op alles wat je dierbaar is.’

Volgens Funda zou iedereen kunnen vasten: ‘Probeer het gewoon uit! Je zult trots op jezelf zijn.’

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?