Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond levenOntspannen
Mindfulness in de klas: ‘Kinderen zijn liever voor elkaar’
Mindfulness staat voor bewust aanwezig zijn in het hier en nu, afstappen van de automatische piloot en je focussen op datgene waar je mee bezig bent. Niet alleen voor volwassen is dit een effectieve manier voor meer concentratie, ook kinderen op de basisschool hebben er baat bij. ‘Kinderen zijn zelfbewuster en liever voor elkaar.’
De mooiste Nederlandse campings midden in de natuur
Vanwege het coronavirus gaan veel Nederlanders dit jaar in eigen land met vakantie. Maar waar moet je zijn als je in Nederland onder de sterren wil slapen? Wij hebben een aantal mooie kampeerspots van eigen bodem op een rijtje gezet.
‘Efficiënt rusten vergt goede planning’
We plannen, sporten, ontspannen en gaan met vakantie. Maar komen we wel echt tot rust? Wetenschappers verschillen hierover van mening: worden we te snel afgeleid, moeten we powernaps plannen of moeten we vakantie serieuzer nemen? We leggen drie onderzoeken naast elkaar.
Yoga: zo gezond is het voor je
Op 21 juni vieren we de Internationale Dag van de Yoga. Wist je dat ruim 1,6 miljoen Nederlanders regelmatig op de yogamat staan? Voor soepele spieren, om sterker te worden of om die innerlijke rust te vinden. Niet gek dus, dat de wetenschap ook steeds meer onderzoek doet naar yoga. Hier lees je hoe goed yoga écht is voor je gezondheid - fysiek én mentaal.
De optelsom van details
Tanya Zeeman wordt zó gegrepen door het materiaal waarmee ze werkt, dat haar tassen zich als het ware vormen onder haar handen. “Dat is pure magie.”
Vind humor in coronatijd
“Humor is een van de waardevolste eigenschappen van de menselijke geest. De mens kan vanaf zijn geboorte lachen, zelfs nog voordat hij kan praten”, schrijft bestsellerauteur Frédéric Lenoir in zijn boek ‘Handleiding voor een evenwichtige geest en kalm gemoed’. Niet toevallig viel mijn oog juist in deze tijd op dit boek in mijn boekenkast.
Zoek de zon op, júist in de grauwe wintermaanden
De meeste mensen kiezen voor een wintersportvakantie. Toch zijn ook in de winter en het prille voorjaar zon-bestemmingen binnen handbereik; de reis is iets langer, maar het fysieke rendement des te groter. Waar kan je lekker opladen terwijl het in Nederland miezert en waait?
‘De prestatiedrang wordt veel minder tegen de 50’
De Britse komiek Miranda Hart had haar eigen serie en schitterde in BBC-hit Call the Midwife. Nu heeft de 47-jarige ster een leuke bijrol in Emma, de nieuwe verfilming van het beroemde boek van Jane Austen. “Zij heeft de weg geplaveid voor moderne vrouwelijke comedians.”
Deze voorstellingen móet je zien dit voorjaar
Zelden bracht het voorjaar méér spannende, uitdagende en verrassende nieuwe voorstellingen dan in 2020. Oude getrouwen in een moderne jasje, bekende helden in ongebruikelijke rollen én iconen die weer tot leven komen in grote musicals: het theater biedt de komende maanden voor elk wat wils. Welke tien producties mag je de komende maanden zéker niet missen?
“Ik ben wel toe aan een maandje opladen”
Kay Greidanus heeft een druk jaar achter de rug, met opnames van bioscoophit Huisvrouwen bestaan niet 2 en NPO-series Commando’s en Dit zijn wij. In de tweede, een remake van het Amerikaanse fenomeen This is us, vertolkt Greidanus de rol van een soapacteur die een meer serieuze carrière probeert van de grond te krijgen.
‘Ik mag nu eindelijk kiezen wat ik écht zien wil’
Joop van den Ende heeft begin oktober in Duitsland een grote oeuvreprijs gekregen voor zijn bijdrage aan het Duitse culturele leven. Het was een van de eerste keren dat de 77-jarige theaternestor weer acte de présence gaf nadat hij vorige jaar zijn bedrijf Stage Entertainment verkocht.
Gaite Jansen trekt lekker haar eigen plan in Hollywood
Gaite Jansen kreeg in Nederland veel lof voor haar enorme veelzijdigheid. Maar de 27-jarige actrice bleef heel bewust weg bij het BN'er-schap en trok haar eigen plan in het buitenland. Zij speelt nu een hoofdrol in de Amerikaanse serie Jett en keert dit voorjaar terug in Nederlandse tv-hit Hollands Hoop. “Draaien in Toronto voelde als een schoolreisje waar geen einde aan kwam.”
‘Dit zijn wij is de grootste uitdaging uit mijn carriere’
Fockeline Ouwerkerk is de belangrijkste spil van KRO-NCRV-hitserie Dit zijn wij, een remake van het Amerikaanse succes This is us. De actrice vertolkt haar personage Anna over een tijdspanne van bijna een halve eeuw.
Alleen per trein kom je écht op de mooiste plekken van Europa
Reizen per trein wint aan populariteit; volgend jaar wordt zelfs een internationale verbinding van Amsterdam naar Wenen in gebruik genomen. Tot die tijd zijn er echter tientallen andere prachtige plekken in Europa per spoor bereikbaar. Wat zijn de meest interessante of onverwachte bestemmingen voor een ontspannen treinreis?
Bingewatchen: zo werkt dat dus
We zijn dol op Netflix en we bingen ‘s avonds wat af. Maar wat maakt eigenlijk dat we ons helemaal kunnen inleven in een serie of docu en zo blijven hangen? Wij leggen je het principe van bingen uit en vertellen hoe goed of slecht het voor je is.
The Christmas Show
Carlo Boszhard speelt dit jaar weer een belangrijke rol in The Christmas Show, de uitzinnige bewerking van het sprookje van Assepoester. Voor het tweede jaar was hij ook mede verantwoordelijk voor het scenario van spektakelshow in de Ziggo Dome.
Alles over beter slapen
Slaap is net zo belangrijk voor je gezondheid als gezonde voeding en voldoende beweging. Een derde van je leven besteed je immers aan slapen. Alleen is een goede nachtrust niet zo makkelijk als het lijkt.
Deze films móet je zien in december
Het wordt koud, het is nat, Sinterklaas en de kerstdagen staan voor de deur. Het is de periode bij uitstek om lekker binnen te blijven, en in een bioscoopstoel (of op de bank) dicht tegen elkaar aan te kruipen en te genieten van de allerbeste nieuwe films (of series). Welke prachttitels mag je deze maand zéker niet missen?
Creatieve therapie helpt emoties en ervaringen te verwerken
Emoties of ervaringen verwerken door middel van beelden en symbolen als communicatiemiddel: kunstzinnig coach Marianne weet als geen ander haar cliënten te inspireren en zich sterker te laten verbinden met zichzelf. ‘Door Marianne heb ik vrede met het verleden en weet ik hoe ik verder moet.’
‘Diana Ross laat het moeilijkste lied doodeenvoudig klinken’
Zangeres Giovanca gaat dit najaar op tournee met een hommagevoorstelling rond haar grote heldin Diana Ross. Zij wil haar publiek enthousiasmeren met de liedjes, maar ook vooral met anekdotes en bespiegelingen over het leven van het 75-jarige icoon. “Ze was een powervrouw in de tijd dat empowerment van vrouwen nog niet op de agenda stond.”
Slim wakker worden belangrijk in donkere herfstmaanden
Het kost veel mensen in de donkere herfstmaanden meer moeite om op te staan dan in de lente en zomer. Dat bed is wel erg warm, en buiten is het koud en guur. Wat zijn handige tips om toch op tijd bed én deur uit te komen?
Dag van de Stilte: vind je innerlijke rust
Meditatie, yoga, retraites: we hebben steeds meer behoefte aan stilte. Om onze ervaringen te verwerken, te reflecteren op wat we hebben meegemaakt. Of te luisteren naar de drukte in ons hoofd. Ken jij de Dag van de Stilte al?
‘Pierre Bokma is Marlon Brando van de lage landen’
De Belgische acteur Kevin Janssens twijfelde niet over de opmerkelijke rol van naakte klusjesman in de existentiële absurdistische komedie De Patrick. Het leverde hem veel lof én prijzen in het buitenland op. “Het bloot is slechts het kostuum voor de personages.”
‘Downton Abbey leert publiek onbewust nieuwe dingen over die tijd’
De Amerikaanse regisseur Michael Engler stond mede aan de wieg van grote hits als Sex and the City en Six Feet Under. Nu maakt Engler met Downton Abbey, een andere succesvolle serie waar hij lange tijd aan werkte, de overstap naar het witte doek. “Een regisseur mag starstruck zijn, maar moet dat nóóit laten merken.”
Deze films móet je zien dit najaar
Het wordt weer guur, de temperatuur daalt. Regen striemt tegen de ramen, de files nemen toe. Zeker in de herfst is de bioscoop een ideale plek om warm te worden en weg te vluchten naar verre werelden en exotische avonturen. Welke mooie titels mag je dit najaar zéker niet missen?
Verwen je lichaam en geest met een saunabezoek
Heb je gedurende de koude en natte dagen last van stramme botten en gewrichten, en krijg je de kou maar niet uit je vingers? Misschien kan een saunabezoek je helpen!
Key West: hoogtepunten van dit paradijs op aarde
Key West, op nog geen 50 kilometer van Cuba, is een stukje paradijs op aarde. De mensen zijn aardig, het eten is voortreffelijk, het weer is (bijna) altijd goed en vliegtickets zijn - zeker in het vroege voorjaar - uitstekend te betalen. Wat zijn de hoogtepunten die je zeker niet mag missen als je deze idyllische uithoek van de VS bezoekt?
Één van de Nederlandse successtory’s in Amerika
Ruim dertig jaar geleden vertrok Pieter Jan Brugge naar Los Angeles om als producent zijn geluk te beproeven. Hij maakte zo'n twintig films met de grootste sterren en regisseurs, waaronder Michael Mann. Brugge opent eind augustus een retrospectief dat filminstituut Eye in Amsterdam dit najaar wijdt aan de man achter meesterwerken als Heat en The Insider. “Ik heb mij in Hollywood weten te redden door mijn nuchtere Hollandse inborst.”
Famke Louise over haar acteerdebuut
Megahits met Op Me Monnie en Vroom, een eigen documentaireserie, miljoenen streams én haar officiële filmdebuut in de korte film Hitte: dit was zonder enige twijfel het jaar van Famke Louise. Het 20-jarige fenomeen uit Almere verovert Nederland en blijft – ook tijdens interviews – heerlijk ondoorgrondelijk. “Ik krijg veel energie van gewoon doen waar ik zin in heb.”
Seth Gilliam over zijn rol in The Walking Dead
Acteur Seth Gilliam speelt al zes jaar lang de rol van Father Gabriel Stokes in hitserie The Walking Dead. In seizoen negen openden de makers een nieuw hoofdstuk in de langlopende zombiesage. “Het is een luxe om zo lang zo'n uitdagende rol te mogen spelen.”