Ontspannen
2
konmari

Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd

De Japanse Marie Kondo wordt wereldwijd geprezen voor haar ‘KonMari-methode’. Dé manier om je rommelige huis te transformeren naar een ruimte vol rust en inspiratie. We hebben de belangrijkste learnings uit haar boek ‘Opgeruimd!’ (de Nederlandse vertaling van ‘The Life-Changing Magic of Tidying Up’) voor je op een rij gezet. Want een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd.

Les #1 Ruim alles tegelijk op en doe het nu
Geen Franse slag, geen halfbakken werk. Marie Kondo houdt van drastisch opruimen en dat doe je dus in één keer. Je trekt alles uit de kast. Alles? Ja echt alles. Zo krijg je een goed overzicht van wat je hebt.

Les #2 ‘Word ik hier blij van?’
Vraag je bij ieder voorwerp af: ‘does it spark joy?’. Oftewel: geeft dit item mij een blij gevoel? Zo ja, dan mag het blijven. Zo niet, dan maak je er een ander blij mee, verkoop je het of breng je het naar de kringloop.

Les #3 Ruim op per categorie
Volgens Kondo is het belangrijk om spullen te categoriseren. Dus: alle scheermesjes op één plek in de badkamer en niet in verschillende lades. Pas als alles een vaste plek heeft, komt er een rustige ‘flow’ in je huis.

Les #4 Weg met papierwerk!
Verdeel je papieren in tweeën: papieren om te bewaren (contracten etc.) en papieren om actie op te ondernemen (rekeningen etc.). De rest gooi je weg. Rigoureus? Zeker. Maar de meeste info vind je tegenwoordig online.

Les #5 Behandel je bezittingen als mensen
Wat je geeft, krijg je terug. Zo werkt het volgens Kondo niet alleen bij mensen, maar ook met spullen: als je ze koestert, zullen ze langer dienst doen. Ze gelooft dat spullen bezield zijn en bedankt haar handtas dan ook regelmatig voor een geslaagde werkdag.

Les #6 Emotie komt als laatst Spullen met emotionele waarde ruim je als laatst op. Want bekijk je fotoboeken of oude liefdesbrieven, dan schiet het opruimen niet op. Met het opruimen hiervan verwerk je het verleden volgens Kondo.

Spiritueel proces
Wat de opruimmethode van Kondo zo bijzonder maakt, is het feit dat ze het opruimen volgens haar techniek als een spiritueel proces beschouwt. Door je huis in één keer drastisch op te ruimen, komen sommige mensen erachter wat ze het liefste willen doen en slaan nieuwe wegen in.

Goed voor geest én lichaam
Sommige opruimers vallen zelfs af of krijgen een strakkere buik. Hoe dit kan? Volgens Kondo is de belangrijkste reden voor dit effect dat mensen door het proces leren tevreden te zijn. Materiële wensen nemen af als je drastisch opruimt. En omdat we om dezelfde reden materiële goederen verzamelen als dat we eten (om aan een behoefte te voldoen), is er een verband.

Zo zijn impulsaankopen en te veel eten beide pogingen om stress te verlichten. Als we Kondo mogen geloven, is opruimen dus niet alleen goed voor de geest, maar ook voor het lichaam.

Bron: Kondo, M. (2015). Opgeruimd! De manier om orde en rust in je leven te brengen. Amsterdam: Lev.

Reacties (2)

[…] Een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd. Met meer orde en minder chaos in huis, raak je minder snel afgeleid en is het gemakkelijker je te focussen op wat je op dat moment aan het doen bent. […]

[…] Ruim op Rommel geeft stress en een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Ruim je keuken op, je werkkamer, je auto, je mailbox en probeer tegelijkertijd je leefomgeving wat […]

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?