Ontspannen

Interview
Interview
Leestijd 5 min.

Zo stil in mij

Tien dagen lang mediteren in absolute stilte. Wat doet dat met je? Bram – leek in mediteren – deed een stilteretraite in Japan. ​“Het was vreselijk moeilijk, maar waanzinnig waardevol.”

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Maak je niet druk-druk-druk! Slow down is de trend van 2018

Druk zijn is uit, onthaasten is in. De ‘slow living’ trend die een paar jaar geleden begon, zet dit jaar stevig door. Heb jij al eens gehoord van Forest Bathing?

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 6 min.

Bijzonder ontspannen(d)

De één leest een boek, de ander gaat een rondje hardlopen. Maar dat er méér manieren zijn om je kop even leeg te maken, bewijzen deze twee drukke dertigers. Zij houden er een bijzondere manier van ontspannen op na.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 6 min.

Attack de text-neck! Zo voorkom je nek- en schouderklachten

Lees jij dit bericht in de Quasimodo-houding; met je hoofd gebogen, schouders naar voren en een licht gebogen rug? Grote kans dat je weleens last hebt van een text-neck. Vijf tips om klachten te voorkomen.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 5 min.

Gelukkiger zonder

Het aantal jonge vrouwen dat geen kinderen wil, stijgt ieder jaar. Ook Anneloes, Lisan en Karlijn hebben niet de wens ooit moeder te worden. “Van dit leven krijg ík veel terug”.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Sint Petersburg: 7 redenen

Rusland staat niet hoog op de lijstjes met populaire vakantiebestemmingen. Toch zou iedere toerist eenmaal in het majestueuze Sint-Petersburg zijn geweest, de modernste stad van het land die honderden eeuwen cultuur én een Nederlandse link herbergt. Zeven redenen om toch een keer de trip te gaan plannen.

Lees meer
Interview Interview
Interview Interview
Leestijd 4 min.

“Beachbiken is veel meer dan stom rechtdoor fietsen”

Je moet het strand kunnen lezen, tegen een beetje wind kunnen en vooral lekker kunnen doortrappen. Kay Pronk (22) heeft een passie voor beachbiken.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 5 min.

“Bobby steunde me zelfs tijdens mijn weeën”

Het is niet alleen gezellig, een hond of kat in huis, huisdieren zijn ook een bewezen remedie tegen stress, pijn en eenzaamheid. Daar kunnen Dennis, Isah en Kathryn over meepraten. “Ze voelt het als ik verdrietig ben.”

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Lissabon: 10 dingen die je nog niet wist

Lissabon is een paradijs dat steeds meer toeristen weten te vinden. Verscholen in een uithoek van Zuid-Europa biedt de Portugese hoofdstad alles wat je in de zomer zoekt: zon, terrasjes, cultuur en aardige mensen. Tien dingen die je nog niet wist over deze parel aan de Atlantische Oceaan.

Lees meer
Achtergrond Tips
Achtergrond Tips
Leestijd 5 min.

Zo ga je stress te lijf

Een beetje stress zorgt dat je presteert. Denk aan die deadline of dat sprintje naar de trein. Maar langdurige stress doet meer kwaad dan goed. Hart- en vaatziekten, depressie en angststoornissen liggen dan op de loer.

Lees meer
beter functioneren ga mediteren beter functioneren ga mediteren
Tips
Tips
Leestijd 3 min.

12 tips tegen stress

Veel van de tips tegen stress kennen we als tips voor een gezond leven. Toch zijn er nog een paar extra adviezen:    

Lees meer
Interview
Interview

“Alles mag er zijn, ook dat wat niet zo leuk is”

Alexander den Heijer is Motivational Speaker en geeft lezingen bij grote bedrijven. Dat hij dit werk nu zo goed kan doen, heeft hij mede te danken aan de depressie die hij heeft gehad.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 6 min.

Bezinning in het bos: zo werkt een natuurretraite

Hoewel steeds meer mensen niet verder komen dan de urban jungle in hun eigen woonkamer, bewijzen talloze onderzoeken het telkens weer: een regelmatig bezoek aan de natuur maakt gezonder en gelukkiger. Het kan zélfs helpen dichter bij jezelf te komen. “Het is de ultieme manier van bezinning.”

Lees meer
Tips
Tips

Vakantiestress voorkomen? Zes praktische tips

Herken je dit? Tijdens je vakantie check je nog regelmatig je mail of neem je zelfs telefoontjes aan, omdat het

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5

Pré-vakantiestress? Zo ga je relaxed op weg

Ik ga op vakantie en ik neem mee… een boel stress en een hoofd op ontploffen? Zonde! Vier tips om pré-vakantiestress te vermijden en te genieten vanaf dag één.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Miami: 5 plekken die je in elk geval niet mag missen

Na New York en de westkust is Miami een van de populairste bestemmingen in de VS, en met recht. De bekendste stad van de 'sunshine state' is net zo adembenemend als alle series en films die er werden gedraaid doen vermoeden. Welke vijf plekken mag je in elk geval niet missen tijdens een bezoek?

Lees meer
Tips
Tips

In je uppie met vakantie? Zo wordt het zéker leuk

Je kunt zelf je bestemming bepalen, elke dag lekker je eigen ding doen en (je) hoeft met helemaal niemand rekening te houden; alleen reizen is populairder dan ooit. Zin in? Met deze tips maak je er een gegarandeerd succes van.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Kan totale afzondering een mens gelukkiger maken?

Er zijn veel voorbeelden van mensen die zich even afzonderen van de wereld om zich weer op te laden voor het dagelijkse leven. Denk aan vakantie, een weekendje weg of gewoonweg een avondje thuis.

Lees meer
moestuin moestuin
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Dop je eigen boontjes, maak een moestuin!

De lente is voor veel mensen hét moment om meer te gaan bewegen en gezonder te gaan eten. Wil je efficiënt te werk gaan? Combineer de twee goede voornemens in één activiteit: begin je eigen moestuin! (… óók op drie hoog!)

Lees meer
Leven in het nu Leven in het nu
Tips
Tips

The Power of Now: 8 manieren om meer te genieten van het nu

Het klinkt een stuk gemakkelijker dan het is: ‘in het nu leven’. Maar hoe vaak geniet jij écht van het moment, zonder met gisteren of morgen bezig te zijn? Met deze simpele tips lukt het je om meer innerlijke rust te vinden, door vaker te genieten van het nu.

Lees meer
Friedrichsbad Friedrichsbad
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Take a break: de vijf mooiste spa’s van Europa

Toe aan wat me-time of een ontspannende behandeling? Laat je inspireren door vijf van de mooiste spa's van Europa.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Écht ontspannen? Ga op retreat!

Soms is het nodig om een stapje terug te doen. Een retreat, wat letterlijk ‘terugtrekken’ betekent, is dé manier om dat te doen. Claartje Schröder, food blogger en oprichter van Foodness.nl, ging een week op yoga & food retreat in the middle of nowhere van Italië en deelt haar bevindingen.

Lees meer
High line New York High line New York
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

New York: 6 minder voor de hand liggende tips!

Weinig steden zijn zo energiek als New York: je komt altijd wel een bijzonder gebouw, een spannende expositie of een nieuwe attractie tegen. Toch kan het veel tijd schelen om van tevoren al enigszins uit te zoeken wat je écht graag wilt zien. Zes minder voor de hand liggende hoogtepunten in The Big Apple.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Hoe win ik een Oscar in zes stappen?

Ruim zesduizend leden van de Academy, de organisatie die de beeldjes toekent, wijzen in 25 categorieën de beste film van het jaar aan. Wie wint is niet bekend, maar toch zit er een patroon in de voorkeur van de stemmers. Een spoedcursus: hoe win ik een Oscar in zes stappen?

Lees meer
Strokkur IJsland Strokkur IJsland
Tips
Tips
Leestijd 6 min.

IJsland: zeven plekken die je niet mag missen

IJsland is hot: vanwege de ongerepte natuur, de aardige mensen én natuurlijk het onverwachte succes op het EK voetbal populairder dan ooit als vakantiebestemming. Wat zijn zeven plekken die je niet mag missen bij een bezoek aan het bijzondere eiland?

Lees meer
bos buiten bos buiten
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Jij bent toch ook graag buiten?

Nederlanders associëren buitenlucht met 'gezond bezig zijn' en komen dan ook graag buiten. Opvallend is echter dat, als we naar de cijfers kijken, we steeds minder buiten zijn. Het grootste deel van de Nederlanders blijft 90 procent van de dag binnen.

Lees meer
luisterlijstjes luisterlijstjes
Tips
Tips

4x lekkere luisterlijstjes voor op het werk 

Muziek op de werkvloer werkt. Het motiveert, verhoogt de creativiteit en zorgt voor een betere sfeer op kantoor. Daarom: vier

Lees meer
bijzondere hobby's bijzondere hobby's
Interview
Interview

“Je moet voor deze hobby wel een sterke maag hebben”

Waar de een ontspant met een goed boek, gaat de ander een uurtje gamen om stoom af te blazen. Zo

Lees meer
Tips
Tips

Deze films móet je zien deze maand

Vriendlief, moeder of vriendin aan de ene kant, popcorn aan de andere, telefoon op stil en genieten maar… Een filmpje

Lees meer
Berlijn skyline Berlijn skyline
Tips
Tips

Berlijn: zes tips voor een gevarieerde stedentrip

Een uur vliegen of een paar uur in de trein en toch het gevoel dat je in een ver land

Lees meer