Ontspannen

slaaphouding slaaphouding
Tips
Tips

Wees je bewust van je positie in bed

De slaappositie oefent heel veel invloed uit op hoe we ons overdag voelen. Ben je een rugslaper? Slaap je liever

Lees meer
Marc-de-Hond Marc-de-Hond
Interview Interview
Interview Interview

‘Zitten is het slechtste dat er is’

Meditatie, discipline en sporten hielpen presentator en theatermaker Marc de Hond scherp te blijven nadat hij door een dwarslaesie in

Lees meer
ontspannen-groen ontspannen-groen
Tips
Tips

Ontspannen is gemakkelijker dan je denkt

Het is voor veel mensen lastig om tijd te vinden om te ontspannen in hun hectische leven. Toch is het

Lees meer
oogcontact oogcontact
Tips
Tips

Trucs met lichaamstaal: zo vindt iedereen je aardig

Je hebt vast wel eens gehoord dat de helft van wat je zegt wordt overgebracht door je lichaamstaal. Door bewust met je houding te

Lees meer
Pieter van den hoogenband Pieter van den hoogenband
Columns Interview
Columns Interview

Column: ‘Powernap is veel effectiever dan een kop soep’

Het is belangrijk om je bewust te zijn van de relatie tussen goede slaap en prestaties. Sterker nog: een powernap

Lees meer
Stine-Jensen-boeken Stine-Jensen-boeken
Interview
Interview

‘Je merkt pas achteraf of een keuze de juiste was’

Elke dag worden we geconfronteerd met het maken van keuzes – op het gebied van werk en relaties, maar ook

Lees meer
relax-muziek relax-muziek
Achtergrond
Achtergrond

Rustgevende muziek om optimaal te ontspannen

Of je nu ontspannen de dag wilt beginnen of juist na een drukke dag tot rust wilt komen, muziek kan op

Lees meer
Roos-Vonk Roos-Vonk
Interview
Interview

Waarom nee zeggen tegen wat je leuk vindt?

Als sociaal psycholoog weet Roos Vonk welke invloed drukte op mensen heeft. Maar ze heeft er persoonlijk natuurlijk ook ervaring

Lees meer
Sardinie Sardinie
Achtergrond
Achtergrond

Hier wil je de honderd wel halen

Het leven duurt het langst op idyllische eilanden Nicoya, Ikaria en Sardinië. Verreweg de meeste honderdjarigen wonen op een paar

Lees meer
yoga-ontspanning yoga-ontspanning
Achtergrond
Achtergrond

Beter uitrusten op reis

De meeste mensen gaan met vakantie om uit te rusten. Maar sommige vakanties brengen méér dan alleen ontspanning. De reisindustrie speelt

Lees meer