Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond levenWerken
Waarom je je dag af moet bouwen
Het is nu vaak nog noodzakelijk, maar ook als we straks weer naar kantoor kunnen, zal er veel meer worden thuisgewerkt. En hoe blijf je daarbij vitaal? In de serie de Vitaalste Thuiswerkplek gaan ONVZ en De Ondernemer op zoek naar het antwoord op die vraag.
Waarom je de dag moet beginnen met een overwinning
Het is nu vaak nog noodzakelijk, maar ook als we straks weer naar kantoor kunnen, zal er veel meer worden thuisgewerkt. En hoe blijf je daarbij vitaal? In de serie de Vitaalste Thuiswerkplek gaan ONVZ en De Ondernemer op zoek naar het antwoord op die vraag. Afgelopen jaren werkten ONVZ en De Ondernemer ook samen in de zoektocht naar het Vitaalste Bedrijf van Nederland.
Bewegingstips tijdens het thuiswerken
Het is nu vaak nog noodzakelijk, maar ook als we straks weer naar kantoor kunnen, zal er veel meer worden thuisgewerkt. En hoe blijf je daarbij vitaal?
Wat als we nog langer moeten thuiswerken?
We zijn inmiddels in de fase beland waarin alles wordt aangepast op een anderhalvemetersamenleving. Vol spanning wachten we af op de maatregelen rondom thuiswerken. Wat als we voorlopig nog niet naar kantoor mogen? Wat zullen de gevolgen zijn van nog langer thuis werken? Mariska van de Kaa, adviseur Gezond Werken en eigenaar van Vita2Move, geeft antwoord op dit scenario.
Wat als we binnenkort weer naar kantoor mogen?
We zijn inmiddels in de fase beland waarin alles wordt aangepast op een anderhalvemetersamenleving. Vol spanning wachten we af op de maatregelen omtrent thuiswerken. Wat als we binnenkort weer naar kantoor mogen? Hoe doen we dat, coronaproof? Maaike Boné, Head Occupier Consulting and Workplace Strategies bij CBRE, geeft antwoord op dit scenario.
Van reistijd naar creativiteit: dit doen we met onze extra uren
Een eigen kast in elkaar zetten, een boek schrijven of de Nachtwacht schilderen: Lucinda (49), Max (22) en Kirsten (29) forenzen normaal tussen huis en kantoor en hebben sinds de thuiswerk-maatregel zeeën van tijd over. ‘In de tijd die ik normaal in de auto zit, schrijf ik nu een boek.’
‘Je bent de ergste vijand van jezelf’
Altijd productief willen zijn en je schuldig voelen als je dat niet bent. Productivity guilt wordt ook wel de ‘ziekte onder millennials’ genoemd. Het constant zeurende gevoel dat je méér had moeten doen. ‘Ik dacht altijd dat het ambitie was, maar blijkbaar heeft het een naam.’
Beweegtip 15 van Jochem Uytdehaage
We werken inmiddels al een paar weken vanuit huis. Dit zorgt ervoor dat je waarschijnlijk minder contact hebt met je collega’s en je minder beweegt.
Beweegtip 14 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Beweegtip 13 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Beweegtip 11 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Beweegtip 10 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Beweegtip 9 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Beweegtip 8 van Jochem Uytdehaage
Veel mensen werken nu vanuit huis. Dat is best even wennen he? Je hebt waarschijnlijk minder contact met je collega’s en je beweegt minder.
Tuinier, bouw, kook of verwen tijdens NLDoet
In één dag een groot verschil maken voor een ander. Die garantie krijg je wanneer je je handen uit de mouwen steekt tijdens NLDoet, de grootste vrijwilligersactie van Nederland. Dit jaar op vrijdag 13 en zaterdag 14 maart.
Een vitaler werkklimaat met Fika
Het bestaat al een tijdje, maar wordt steeds populairder op de werkvloer: het Zweedse concept Fika. Even weglopen van je laptop voor een momentje samenzijn met je collega’s onder het genot van een kopje koffie of thee. Vitaliteitdeskundige Loes en Fika-initiator David vertellen.
Vier tips om de 4-uur-dip te verslaan
We kennen het allemaal: je concentratie neemt af, de tijd lijkt stil te staan en je ogen raken vermoeid. De 4-uur-dip is aangebroken en de werkdag is nog niet voorbij. Wat nu? Met deze vier tips blijft je energielevel op peil.
Van nul budget naar één miljoen views op YouTube
Wanneer je start met de opleiding viool aan het conservatorium, verwacht je niet dat je ooit ondernemer van het jaar zal worden. Toch is dat precies wat Zlata Brouwer (33) overkwam. Ze maakte haar bedrijven digitaal groot en deelt met ons haar verhaal.
6 tips voor een gelukkig kantoorleven
Natuurlijk, de schoorsteen moet roken. Maar als je alleen maar werkt om geld te verdienen en er verder weinig plezier aan beleeft, dan hou je het moeilijk vol tot aan je pensioen. Hoe maak of houd je werken leuk?
Heb jij straks een robot als collega?
Het licht aanzetten via apps en slimme meters aflezen vanuit je luie stoel. Steeds meer technologische innovaties worden realiteit. Ook op de werkvloer. Maar wat houdt deze ontwikkeling in en hoe kun je hier als werknemer én werkgever het beste mee omgaan?
Van kantoorbaan naar een eigen dansschool
Je studeert, gaat solliciteren en vindt een baan die bij je past. Tenminste, dat denk je. Want dan gaat het toch kriebelen en wil je wat anders. Iets waar je hart écht ligt. Het overkwam Dominique (33). Ze gaf haar baan als accountmanager op voor haar eigen dansschool.
Werkstress? Zo voorkom je een burn-out
Hard werken en vergeten je rust te pakken, kan leiden tot stress. Dit komt steeds vaker voor en kan nadelige gevolgen hebben.
‘Gepest worden heeft mijn leven verrijkt’
Wat begint met een flauw grapje over de outfit van een nieuwe collega, kan resulteren in buitensluiting en pestgedrag.
Zo herken én voorkom je een burn-out
In een tijd waarin iedereen druk-drukker-drukst is, ligt een burn-out op de loer. Hoe krijg je een burn-out, hoe kom je er vanaf en belangrijker: hoe voorkóm je ‘m?
Harm is huisvader
Eén keer per jaar Vaderdag? Voor Harm is het elke dag feest: hij zorgt voor de kinderen terwijl zijn vrouw werkt. Een rolverdeling die nog vaak op verbaasde blikken kan rekenen. “Mannen moeten eens stoppen met aanstellen.”
“Ons gedachtegoed: denken vanuit de mens”
Zelf bepalen waar en wanneer je komt werken en onbeperkt vrije dagen opnemen: klinkt als een droombaan. Bij het creatieve communicatiebureau FX hoort dit bij de bedrijfscultuur waar co-founder Peter Zijlstra in gelooft: werken vanuit vrijheid.
Thank God it’s Monday!
Dramaandag? Primaandag! Vijf tips om van maandag de leukste dag van je week te maken.
“Het is bijna exact zoals in onze dromen: onze eigen Surf Bed & Breakfast”
Een leven met vrijheid, dichtbij de natuur, op een plek met mooi weer én goede golven. Een droom voor velen, die voor Darcie (27) en Jasper (29) werkelijkheid werd. Zij maakten van hun hobby hun werk: een Surf Bed & Breakfast in Portugal.
“Ik moest kiezen: in loondienst of écht iets van TicketSwap maken.”
Je bent jong, student én je ergert je aan het feit dat je festivaltickets altijd misloopt. Wat doe je dan? Juist: je onderneemt actie. Ondernemer Hans Ober was 24 toen hij de succesvolle service TicketSwap oprichtte. We vroegen hem: hoe ga je van nop naar de top?
Zo ga je stress te lijf
Een beetje stress zorgt dat je presteert. Denk aan die deadline of dat sprintje naar de trein. Maar langdurige stress doet meer kwaad dan goed. Hart- en vaatziekten, depressie en angststoornissen liggen dan op de loer.