Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond levenWerken
Deze stellen runnen samen een bedrijf. Hoe? Zo!
Veel mensen moeten er niet aan denken: elke dag samenwerken met hun partner. Maar dat samen een goedlopende zaak runnen niet het einde van je relatie hoeft te betekenen, bewijzen Lucinda, Muriël en Marleen. Hoe doen zij het?
Te veel werkstress? Zo ontspan je tijdens werk!
Door te veel en te hard te werken, kun je soms vergeten je rust te pakken. De werkstress die hierdoor ontstaat, kan leiden tot een burn-out. Daarom een aantal tips om de stress te verlagen!
Het nut van een ‘echte’ koffiepauze tussen de middag
Lang niet elk bedrijf in Nederland doet er nog aan: een pauze waarin je samen met collega’s gaat zitten om koffie te drinken. Toch is het goed om tussen de middag even samen te komen. Waar kun je anders de laatste nieuwtjes doorspreken, samen inspiratie opdoen over lopende projecten of brainstormen?
Drie tips om geconcentreerd te blijven werken
Voor sommige mensen kan het lastig zijn om de laatste uurtjes van een werkdag even geconcentreerd te blijven als in de ochtend. Dit kan heel vervelend zijn, vooral als je aan het eind van een werkdag nog even moet knallen om een project af te maken. Om de concentratie te verbeteren, geven we je drie tips.
Efficiënt werken? Stop met multitasken.
Eén op de acht mensen in Nederland heeft last van stress op het werk. Eén van de oorzaken? Multitasken! ‘Ons denkend brein kan niet multitasken, óók dat van vrouwen niet.’
“Mijn werk staat op één, dat weet mijn vriendin ook”
Voor veel mensen eindigt ‘minder werken’ ieder jaar steevast hoog op het lijstje van goede voornemens. Maar dat geldt niet voor iedereen. Drie workaholics vertellen waarom zij van heel veel werken juist heel gelukkig worden.
Wat we (nog steeds) kunnen leren van ‘The 4-hour Work Week’
De wereldwijde bestseller ‘The 4-hour Work Week’ van Timothy Ferris is inmiddels alweer bijna tien jaar oud, maar Ferris’ lessen zijn nog altijd even relevant. Hoe bereik je maximaal resultaat met minimale inspanning?
Hét recept voor de ideale baan
De ideale baan, bestaat die? Jazeker, hij is alleen voor iedereen anders. Toch zijn er een paar algemene ingrediënten die de ideale baan zéker moet bevatten. Hou je hier rekening mee bij het zoeken van je nieuwe job, dan heb je jouw droombaan zo gevonden.
Mama is aan het werk
Moeder zijn is een fulltime job. En dan zijn er ook nog moeders mét een fulltime job. Hoe zijn die twee te combineren? Catharina, Hanneke en Saskia vertellen hoe zij het doen.
Haal meer uit je werkdag: doe een dutje op kantoor
De kracht van de powernap is bij veel mensen inmiddels wel bekend. Maar wist je dat ook een dutje op kantoor wonderen kan doen? “Ik heb na een kwartiertje slapen weer energie voor tien.”
De geluksprofessor: ‘Geluk is DOM’
Het recept voor geluk? Het bestaat volgens Patrick van Hees, schrijver van het boek ‘De Geluksprofessor’. Hij deed vijf jaar onderzoek en ontwikkelde dé formule voor een gelukkig leven. De uitkomst van zijn onderzoek: geluk is DOM.
Vrienden met je baas? Het kan!
Op vrijdagavond hang je samen aan de bar, op maandagochtend bespreek je samen je salaris; goed bevriend zijn met je werkgever – en andersom – vraagt om een flexibele houding. Hoe vind je de balans? ‘Contractbesprekingen doen we nooit met z’n tweeën.’
Zo herken én voorkom je een burn-out
In een tijd waarin iedereen druk-drukker-drukst is, ligt een burn-out op de loer. Hoe krijg je een burn-out, hoe kom je er vanaf en belangrijker: hoe voorkóm je ‘m?
Het roer om: van fijne baan naar eigen baas
Veel mensen dromen ervan, maar slechts weinigen doen het: het roer drastisch omgooien. Fransje verruilde haar baan als kleuterjuf voor een business in de bloemen. Mét succes.
De kantoorloopband en 4 andere alternatieven voor je bureaustoel
Zitten is het nieuwe roken. Toch zitten ruim drie miljoen mensen in Nederland nog steeds dagelijks aan hun bureaustoel vastgeplakt. Tijd om in actie te komen, letterlijk! Maar hoe?
De comfort zone: hoe kom je eruit?
Life begins at the end of your comfort zone; iets doen wat je nog nooit hebt gedaan, draagt bij aan
DIY: in vijf stappen naar de beste werkhouding
Een ergonomisch ingerichte werkplek. Wie wil dat nou niet? Eigenlijk is het de verantwoordelijkheid van je baas, maar neem je
De meest flexe flexwerkplekken van Nederland
Werken kan overal. De tijd dat we om acht uur braaf in- en om vijf uur weer uitklokken, is daarmee
Column: ‘Een dutje doet wonderen voor werknemers’
Het zou verstandig zijn als bedrijven hun werknemers af en toe een ‘powernap’ gunnen. Uit onderzoek blijkt dat dat de
Vijf tips om je in-between-jobs-break optimaal te benutten
Oh nee, je bent je baan kwijt. Of: halleluja, je bent je baan kwijt! Hoe dan ook; van de ene
Sporten vóór werk? Yes please!
Het brengt je stofwisseling op gang, zet je brein op scherp en geeft je een energieboost zodat je de hele
Zo zorg je voor harmonie op de werkvloer
We hebben er bijna allemaal weleens mee te maken: een akkefietje op de werkvloer. Maar hoe ga je hiermee om?
Hoera voor de nanny!
Ze vormt een uitstekend alternatief voor oma, de crèche of de kinderopvang en is tegenwoordig ook niet meer alleen voorbehouden
Column: ‘Ouders kunnen kinderen niet dwingen tot topsport’
Ouders willen graag dat hun kinderen uitblinken, ook in sport. Maar niet ieder kind is in de wieg gelegd om
Column: ‘Grenzen kun je alleen verleggen als je zélf wilt’
In de sportwereld is motivatie van levensbelang: die fractie extra stimulans kan het verschil maken tussen een kampioen en een
Column: ‘Powernap is veel effectiever dan een kop soep’
Het is belangrijk om je bewust te zijn van de relatie tussen goede slaap en prestaties. Sterker nog: een powernap
Een simpele kantoor work-out voorkomt rugklachten
Veel mensen zitten op kantoor urenlang in één (vaak verkeerde) positie. Dit verzwakt het spierweefsel. Af en toe een simpele
Column: ‘Iedereen heeft goud in handen’
Hoe haal je het beste uit jezelf om een topprestatie te leveren? Het fruit hangt volgens voormalig olympisch kampioen Pieter