Gids in Gezondheid
Helpt en inspireert bij een goed en gezond levenWerken
Zo herken én voorkom je een burn-out
In een tijd waarin iedereen druk-drukker-drukst is, ligt een burn-out op de loer. Hoe krijg je een burn-out, hoe kom je er vanaf en belangrijker: hoe voorkóm je ‘m?
Het roer om: van fijne baan naar eigen baas
Veel mensen dromen ervan, maar slechts weinigen doen het: het roer drastisch omgooien. Fransje verruilde haar baan als kleuterjuf voor een business in de bloemen. Mét succes.
De kantoorloopband en 4 andere alternatieven voor je bureaustoel
Zitten is het nieuwe roken. Toch zitten ruim drie miljoen mensen in Nederland nog steeds dagelijks aan hun bureaustoel vastgeplakt. Tijd om in actie te komen, letterlijk! Maar hoe?
De comfort zone: hoe kom je eruit?
Life begins at the end of your comfort zone; iets doen wat je nog nooit hebt gedaan, draagt bij aan
DIY: in vijf stappen naar de beste werkhouding
Een ergonomisch ingerichte werkplek. Wie wil dat nou niet? Eigenlijk is het de verantwoordelijkheid van je baas, maar neem je
De meest flexe flexwerkplekken van Nederland
Werken kan overal. De tijd dat we om acht uur braaf in- en om vijf uur weer uitklokken, is daarmee
Column: ‘Een dutje doet wonderen voor werknemers’
Het zou verstandig zijn als bedrijven hun werknemers af en toe een ‘powernap’ gunnen. Uit onderzoek blijkt dat dat de
Vijf tips om je in-between-jobs-break optimaal te benutten
Oh nee, je bent je baan kwijt. Of: halleluja, je bent je baan kwijt! Hoe dan ook; van de ene
Sporten vóór werk? Yes please!
Het brengt je stofwisseling op gang, zet je brein op scherp en geeft je een energieboost zodat je de hele
Zo zorg je voor harmonie op de werkvloer
We hebben er bijna allemaal weleens mee te maken: een akkefietje op de werkvloer. Maar hoe ga je hiermee om?
Hoera voor de nanny!
Ze vormt een uitstekend alternatief voor oma, de crèche of de kinderopvang en is tegenwoordig ook niet meer alleen voorbehouden
Column: ‘Ouders kunnen kinderen niet dwingen tot topsport’
Ouders willen graag dat hun kinderen uitblinken, ook in sport. Maar niet ieder kind is in de wieg gelegd om
Column: ‘Grenzen kun je alleen verleggen als je zélf wilt’
In de sportwereld is motivatie van levensbelang: die fractie extra stimulans kan het verschil maken tussen een kampioen en een
Column: ‘Powernap is veel effectiever dan een kop soep’
Het is belangrijk om je bewust te zijn van de relatie tussen goede slaap en prestaties. Sterker nog: een powernap
Een simpele kantoor work-out voorkomt rugklachten
Veel mensen zitten op kantoor urenlang in één (vaak verkeerde) positie. Dit verzwakt het spierweefsel. Af en toe een simpele
Column: ‘Iedereen heeft goud in handen’
Hoe haal je het beste uit jezelf om een topprestatie te leveren? Het fruit hangt volgens voormalig olympisch kampioen Pieter