Achtergrond
30
Leestijd
4 min.

Cryotherapie: de helende kracht van kou

In 2015 ontstaan en sindsdien een populaire manier om van spierpijn (of een kater) af te komen: cryotherapie. Drie minuten in je ondergoed in een cabine bij een temperatuur van -110 °C. In trek bij sporters, maar ook steeds vaker bij mensen die last hebben van vermoeidheid, huidproblemen, reuma, depressiviteit, burn-out en stress. ‘Reumapatiënten komen soms dagelijks bij ons freezen.’

Onder meer Koen Verweij, Thomas Berge en Fajah Lourens zweren erbij. Een paar minuten in een soort menselijke diepvries staan zou helpen bij allerlei klachten, zoals acne en cellulitis, stress, jetlags en slaapproblemen. Maar ook om je weerstand te verhogen, je immuunsysteem te versterken, gewichtsverlies te stimuleren en je vitaliteit te verhogen kan cryotherapie helpen. ‘Er zijn intussen allerlei wetenschappelijke onderzoeken die bewezen effecten aantonen’, zegt John Zwamborn, conceptmanager bij Freezlab, hét cryocentrum van Nederland. ‘Het is iets natuurlijks. Geen pillen of poeders, maar gewoon koude lucht.’

350 mensen per dag

Cryotherapie stamt af van het Griekse woord voor kou, kryo en vindt haar oorsprong in Japan. Daar begon een arts eind jaren ‘70 te experimenten met lagere temperaturen om zijn vrouw met reuma te helpen. In Duitsland is de techniek verder ontwikkeld. In Nederland ontstond de trend in 2015 en sindsdien heeft cryotherapie ook hier een opmars gemaakt. John: ‘Deze maand vieren we ons vierjarig bestaan. Waar we vroeger blij waren als we 50 klanten op een dag hadden, komen er nu zo’n 200 tot 400 mensen op een dag langs. We zitten voorlopig nog met één vestiging in het Olympisch Stadion in Amsterdam, maar hopen dit jaar nog op meerdere plekken in Nederland te openen.’ 

Strakke huid is een cadeautje

John was er zelf ook vroeg bij. ‘In 2016 las ik voor het eerst iets over cryotherapie en ik was meteen getriggerd’, vertelt hij. ‘Ik ben altijd op zoek geweest naar manieren om de kwaliteit van mijn leven te vergroten. Dat is ook de boodschap die we naar buiten proberen te brengen. We gaan niet garanderen dat dit het nieuwe wondermiddel is om af te vallen of dat je hiermee van al je cellulitis af komt. Een strakkere huid is een cadeautje dat je erbij krijgt, maar het is vaak niet een doel op zich.’ Wat het doel dan wel is? John: ‘Zoals onze slogan: make feeling good a habit. De kou maakt je mentaal heel kalm en scherp, fysiek voel je je een stuk energieker. Drie minuten is alles wat je nodig hebt om je als een ander mens te voelen.’ 


Credit: © Jerome de Lint.

Sneller spierherstel 

Hoe dat precies in z’n werk gaat, daar kan Noor (19) alles over vertellen. Deze fanatieke hockeyster komt regelmatig bij FreezLab na een training. ‘Ik ben twee jaar geleden in aanraking gekomen met cryo door een meisje uit mijn team. Sindsdien is mijn hele team fan. Meestal ga ik na een training voor sneller herstel van mijn spieren, maar sommige teamgenootjes vinden het ook fijn om vóór een training te gaan en wakker te worden’. In een cabine passen maximaal vier personen. Noor: ‘Je krijgt een mondkapje, oorwarmers, handschoenen, sloffen en sokken aan. Dan stap je in een ruimte waar het ongeveer -60 °C is, daarna ga je de cabine in waar het -110 °C is. De laatste 30 seconden heb ik het altijd wel héél erg koud, maar je went eraan.’ 

Zuurstof in je bloed

Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je blootgesteld wordt aan deze menselijke vrieskist? ‘Je lichaam krijgt even acute stress’, vertelt John. ‘Je bloed trekt zich terug naar de vitale organen en gaat zich als tegenreactie opwarmen en zuurstof en ontstekingsremmende hormonen vrijgeven. Je immuunsysteem krijgt een boost en je energiebanen worden opgeschoond. Kort, intensief en pijnloos.’ Die handschoenen, sloffen, sokken en oorwarmers krijg je puur als bescherming, zegt John. ‘Hier zitten je zenuwuiteinden – die wil je beschermen.’ Bij elke cabine zit ook een Freezmaster, die de freezers in de gaten houdt via het raam en vertelt wanneer de tijd voorbij is. John: ‘We hebben tot nu toe 32.000 unieke bezoekers gehad, honderdduizenden sessies en er is – gelukkig – nog nooit iets gebeurd.’ 

Van millennial tot reumapatiënt

De klandizie die over de vloer komt bij FreezLab, is heel divers: van de zelfbewuste millennial tot reumapatiënten en van mensen met een burn-out tot mensen met slaapproblemen. Zoals Vera (26), die een maand lang iedere dag ging omdat ze een slaaptekort had. ‘Cryotherapie heeft me enorm geholpen om weer lekker te kunnen slapen’, vertelt ze. ‘Ik bleef dan vaak ook nog wel even hangen voor een koffietje – FreezLab werd daardoor echt het uitje van de dag. Het bijzondere was dat je in de kleedkamer écht verhalen hoorde van reumapatiënten die er enorme baat bij hadden. Ik kan het ook echt iedereen aanraden; maar ga wel vaker dan één keer. Oh, en het helpt ook onwijs bij een kater!’ 

Naast Doutzen Kroes

Je kunt bij FreezLab een strippenkaart of abonnement nemen, waarbij je van één keer per week tot meerdere keren per dag langs kunt gaan. John: ‘Veel mensen komen in hun lunchpauze, of als ze net gesport hebben. Als je wil, kun je in 10 minuten weer buiten staan. Hoe vaker je komt, hoe sterker het resultaat.’ De langetermijneffecten van cryo? Dieper en sneller in slaap komen, meer en betere energie en een mooiere huid. John: ‘Toch is het voor iedereen anders. De één is wat gevoeliger en heeft na één sessie al resultaat, de ander voelt pas iets na vier sessies. Kom het vooral lekker zelf uitproberen! En wie weet, kom je zomaar naast Doutzen Kroes in de cabine te staan.’

Reacties (30)

Graag meer info

Hoe Marcel, wat voor meer informatie zou je willen? Groet, Vicky (auteur)

Geweldig om een actie aan te bieden die voor HEEL februari geldt en dat dan de aanbieding mailen op 28 februari.

Hoi Harry,

Het artikel werd gepubliceerd op 10 februari. Jammer dat je het niet eerder hebt gezien!

Groet, Vicky (auteur)

Beetje vreemd dat ik dit artikel nu van ONVZ krijg.
Is dit verkapte reclame.
Valentijnsdag was twee weken geleden.

Hoi Anne,

Nee hoor, geen verkapte reclame. De bedoeling was: een artikel dat uitlegt wat cryotherapie is en om mensen enthousiast te maken, hebben we destijds een leuke kortingsactie geregeld. Het artikel is gepubliceerd op 10 februari zoals je ziet, dus vòòr Valentijnsdag 🙂

Groet,
Vicky (auteur)

Goedenavond,
is de cryotherapie alleen in Amsterdam te volgen?
Ik woon in Zeeland, Zoutelande

Hallo – cryotherapie is op meerdere plaatsen in Nederland beschikbaar, maar FreezLab heeft inderdaad alleen één vestiging in Amsterdam. Groet, Vicky (auteur)

Hoe kan John Zwanborn -110 graden celcis een natuurlijk middel noemen. Waar in de natuur komt een mens in een dergelijke temperatuur?
Is er ook wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de lange termijn gevolgen van dagelijkse cryotherapie? Is het gezond om je immuunsysteem keer op keer “een boost te geven”?
Vooralsnog niet een behandeling om te gaan vergoeden als ziektekostenverzekeraar lijkt mij.

Goedemorgen!

Ja, die onderzoeken zijn er zeker. Hier kunt u alle onderzoeken lezen: https://ww2.freezlab.nl/wetenschappelijke-onderzoeken/. Hopelijk komt u hiermee uit de voeten!

Groet, Vicky (auteur)

Goedemorgen, we willen Freezlab graag een keer uitproberen.

De hele maand februari kun je, geheel in het kader van Valentijn, met z’n tweetjes naar FreezLab voor de prijs van één. Je betaalt geen €29, maar €14,50 per persoon.

We willen ih 2de deel vd middag langskomen voor een Freezlap sessie.

Vriendelijke groet Path&Stef

Beste Path en Stef,

Helaas is het niet mogelijk om via deze website bij FreezLab te reserveren. Dat had iets duidelijker in het artikel moeten staan – reserveringen gaan via FreezLab zelf. Excuses voor de onduidelijkheid!

Groet, Vicky (auteur)

Na het douchen zet ik de warme kraan altij een per minuten uit.
brrrrr,je went er nooit echt aan.
Heeft dat hetzelfde effect als Cryo?
Is in ieder geval goedkoper, geen reisk.en ticket.

vriendelijke groet

Dag Willem,

Nee, dat is echt anders! Ik neem aan dat een koude straal geen temperatuur heeft van -110 graden 😉 Kijk gerust op de website van FreezLab voor meer informatie: ww2.freezlab.nl.

Groetjes,
Vicky (auteur)

Leuke actie, wil er gebruik van maken doch zie dat het aanbod alleen geldig is gedurende de maand februari. Gisteren -28 februari- uw mail ontvangen……?!

Beste Tom,

Het artikel stond op 10 februari al op de blog, vòòr Valentijnsdag. Jammer dat u ‘m niet eerder heeft gezien!

Groetjes, Vicky (auteur)

Waar in NL

Hoi Marcel,

Dat staat in het artikel en op de website. FreezLab heeft één vestiging: in het Olympisch Stadion in Amsterdam.

Groetjes,
Vicky (auteur)

Mijn vriendin begon al ruim 10 jaar geleden met cryo in Zweden. Altijd heel sportief geweest en in topconditie. Zij is nu begin 70 en heeft nu zomaar last van zware hartritmestoornissen gekregen en haar cardioloog in Zwitserland meldde haar dat het wel eens door cryo gekomen kan zijn. U zou als ONVZ toch eens bij de Vereniging van Cardiologen moeten navragen wat cryo voor het hart betekent. Lijkt mij toch niet zo verstandig het hart steeds een shock te laten doormaken.

Beste W. Dommisse,

Hartproblemen kunnen natuurlijk altijd en bij iedereen ontstaan, voor zover wij weten kan cryo daar geen oorzaak van zijn. Cryo wordt wel sterk afgeraden bij hartproblemen – dit hebben wij ook in het artikel vermeldt.

Groet,
Vicky (auteur)

Leuk zo’n aanbieding op de
Laatste dag van februari, terwijl deze aanbieding alleen voor februari geldt…….

Beste Robin,

We hebben inderdaad meer van dit soort reacties gekregen. De nieuwsbrief is er weliswaar pas laat uitgegaan, maar dit artikel stond op 10 februari al op de blog en op Facebook. Dus ruim voor Valentijnsdag en voor het einde van de actie! Jammer dat je het niet eerder hebt gezien.

Groetjes.
Vicky (auteur)

Geachte zorgverzekeraar,

Jullie staan dus positief achter deze therapie? Zit dit ook in één van jullie aanvullende verzekeringen?

Ik verneem graag van u.

Groet,

Arlette Wouters

Hoi Arlette,

Ik geloof niet dat dit in een aanvullende verzekering zit, althans, niet dat ik weet. Maar vraag dit voor de zekerheid even na bij de klantenservice van ONVZ!

Groet,
Vicky (auteur)

Goedemorgen, vraagje is dit alleen maar in Amsterdam? Wil het heel graag. Maar is niet bij mij in de buurt. Heb er wel eens van gehoord maar wist nooit waar ik er voor na toe moest. Graag hoor ik van jullie.

Dag Helma,

Klopt: FreezLab heeft maar één vestiging en die zit in Amsterdam-Zuid. Er zijn wel elders in Nederland plekken waar cryotherapie wordt aangeboden, wellicht ook in uw woonplaats.

Groet,
Vicky (auteur)

Als watersporter begrijp ik hier niets van. Zal in de praktijk wel anders zijn. 3 minuten bij -110 graden? Als je bij +5 graden overboord valt in de Noordzee zonder beschermende kleding heb je een paar minuten en dan is het over door onderkoeling (hypothermie).

Hoi Tom,

Tsja – raar, maar waar! 🙂 Hier kun je er nog veel meer over lezen: https://ww2.freezlab.nl/wetenschappelijke-onderzoeken/

Groet,
Vicky (auteur)

Graag meer informatie.
In welke plaatsen zijn FreezLab vestigingen?

Dag Antje,

Dat kunt u in het artikel en op de website van FreezLab vinden. Er is momenteel maar één vestiging van FreezLab, in Amsterdam-Zuid.

Groet,
Vicky (auteur)

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?