Zorgen

Achtergrond Achtergrond
Achtergrond Achtergrond
Leestijd 4 min.

Gezonde voeding tijdens de coronacrisis: hoe blijf je als oudere vitaal?

Je wil tijdens de coronacrisis gezond blijven eten, zeker als oudere. Maar je gaat zo min mogelijk de deur uit voor boodschappen, eet vaker alleen en kookt voor jezelf. Hoe weet je of je alle belangrijke voedingstoffen binnenkrijgt?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

Slaap en je afweersysteem

Is er een relatie tussen slaap en ziekte? Je leest regelmatig dat goed slapen niet alleen zou voorkomen dat je (snel) ziek wordt, maar er ook voor zou zorgen dat je sneller herstelt wanneer je wel ziek bent. Is dat echt zo? Wij zochten uit hoe het zit.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Muziektherapie: ‘Klank aan je emotie geven werkt bevrijdend’

Emoties, ervaringen of trauma’s verwerken door middel van kunstvormen. Eerder schreven we over beeldende werkvormen als vorm van creatieve therapie, nu is het de beurt aan muziektherapie, beter bekend als klanktherapie. ‘Probeer eens klank aan je emotie te geven. Dat kan heel bevrijdend werken.’

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

‘Als ik nu wakker word, heb ik weer zin in de dag’

Diantha Voskuijl (22) weet niet beter dan dat ze het overgrote deel van haar jeugd depressief is geweest. Zes jaar lang, om precies te zijn. Nu is ze depressievrij en zet ze haar kennis en ervaring in om andere jongeren te helpen die met hetzelfde worstelen. ‘Ik heb geleerd om mijn emoties toe te laten en te waarderen, in plaats van ze continu te vermijden.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 2 min.

Een goed druk leven

Het is zondagochtend. Onze dochter heeft besloten dat deze dag toch echt om 6.00 uur moet beginnen. Ik tuur naar het scherm van mijn laptop. Mijn agenda voor komende week is weer volledig gevuld.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Word je dik van brood?

Mensen die stoppen of flink minderen met brood eten, vallen daar soms van af. Is brood dus een dikmaker?

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 3 min.

4 tips van huisarts Rutger

De coronacrisis vraagt veel van ons. We moeten veel binnen zitten en onze leef- en werkstijl omgooien. Sommigen maken zich misschien zorgen om de eigen gezondheid, of om die van familie en vrienden. Juist daarom is het nu nog belangrijker dan anders om bewust bezig te zijn met je fysieke en mentale gezondheid. Maar hoe doe je dat?

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Samen (online) tegen eenzaamheid

Een op de drie mensen is weleens eenzaam. Inderdaad, dat is best veel. En ondanks dat eenzaamheid zoveel voorkomt, praten we er nog heel weinig over.

Lees meer
Achtergrond Interview
Achtergrond Interview
Leestijd 4 min.

Wereld van Jansje: waar mensen werken met een verstandelijke handicap

Mensen met het syndroom van Down hebben hun 21e chromosoom drie keer. Geen toeval dus dat jaarlijks op 21 maart de Werelddownsyndroomdag wordt gevierd. Een extra reden om de medewerkers van de Wereld van Jansje, lunchroom/ cadeauwinkel flink in de spotlight te zetten.

Lees meer
Tips
Tips

Eerste hulp bij hockeyblessures

Hockeyblessures variëren van ernstige botbreuken tot kleine schaafwonden. Voor de grote blessures ga je naar het ziekenhuis, maar deze vijf typische hockeyblessures los je zelf op met deze handige E.H.B.H.B. (eerste hulp bij hockeyblessures)-tips.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 2 min.

Geneest gember?

Gemberthee lijkt in de horeca zo langzamerhand de opmars van muntthee te overtroeven. Omdat het lekker is natuurlijk. Maar ook omdat veel mensen denken dat gember gezond is. Of zelfs geneeskracht heeft.

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Samen op reis met Valentijn: leuk én gezond voor je relatie

Dat je hersenen dopamine afgeven als je verliefd bent, hét geluksstofje, weten we. Maar wist je ook dat regelmatiger ertussenuit gaan met z’n tweeën een stuk gezonder is dan samen op de bank knuffelen?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Cryotherapie: de helende kracht van kou

In 2015 ontstaan en sindsdien een populaire manier om van spierpijn (of een kater) af te komen: cryotherapie. Drie minuten in je ondergoed in een cabine bij een temperatuur van -110 °C. In trek bij sporters, maar ook steeds vaker bij mensen die last hebben van vermoeidheid, huidproblemen, reuma, depressiviteit, burn-out en stress. ‘Reumapatiënten komen soms dagelijks bij ons freezen.’

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 5 min.

‘Gedichten schrijven helpt leren omgaan met ellende’

Dat poëzie kan helpen bij het verwerken van trauma’s, weten schrijfsters Sascha Groen (35) en Peggy Vroomen (30) maar al te goed. Terwijl ze zelf MS heeft, schrijft Sascha gedichten voor haar kinderen die leven met een terminale vader en heeft Peggy een boek uitgebracht voor ouders met een ernstig ziek kind. Een bijzonder dubbelinterview in het kader van de Gedichtendag op 31 januari.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Wat als een familielid of goede vriend(in) psychisch ziek wordt?

In 2019 had ongeveer 20% van de mensen één of meerdere psychische aandoeningen. Angststoornissen komen het vaakst voor, maar soms kan iemand ook in een acute psychose terechtkomen. Zoals bij de 19-jarige dochter van Linda, die sinds drie jaar in een beschermde zorginstelling woont. En dan?

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 5 min.

Waarom je je goede voornemens nooit haalt (en waarom nu wel)

Meer sporten, gezonder eten, stoppen met roken. Het nieuwe jaar is begonnen en dat betekent: goede voornemens. Hoe komt het dat ze dan toch steeds mislukken? Daar blijkt een vrij simpele reden voor te zijn. Met deze tips ga jij er dit jaar wél in slagen!

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Tips voor een betere weerstand in de winter

De koude maanden zijn aangebroken en griep is het gespreksonderwerp van de dag: het is tijd om te werken aan een goede weerstand deze winter. We moeten ons beschermen tegen bedreigingen van buitenaf zoals virussen en bacteriën. Maar hoe?

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Wereld Diabetesdag: ‘Dankzij mijn vrouw heb ik nog nooit hoeven prikken’

Diabetes en Familie is het thema waar Wereld Diabetesdag om draait. En laat dat nou precies hetgeen zijn dat voor diabetespatiënt Peter de Groot (68) het belangrijkst is. ‘Dankzij mijn vrouw heb ik in de afgelopen achttien jaar nog nooit hoeven prikken.’

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Push-ups voor je hersenen

Regelmatig sporten en bewegen doen we bijna allemaal wel. Zo blijf je lichamelijk lekker in shape. Maar wat doe je eigenlijk om mentaal fit te blijven? Google Home-spraakapplicaties als Herman de Hersentrainer helpen je daarbij. Elke dag krijg je een paar vragen voorgelegd, die je stimuleren om na te denken – ideaal voor senioren die hun brein willen trainen.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 3 min.

Smartphoneverslaving: op zoek naar de feiten

We lezen steeds vaker over ‘smartphoneverslaving’, de dagelijkse drang naar onze telefoons waarbij een gemiddelde schermtijd van vier uur geen uitzondering meer is. Dat zou ten koste gaan van ons humeur en onze creativiteit. Ook worden we asocialer en depressiever. Maar is het echt zo schrijnend?

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 3 min.

Drie keer kanker overleefd dankzij natuurvoeding

Niet één, niet twee, maar drie keer kreeg Myrthe Johansen (45) de diagnose kanker - en overleefde het. Als coach helpt ze nu anderen gezond en gelukkig te worden en staat ze, ondanks de ziekte, positief in het leven. ‘Maar niet op een tjakka-achtige manier.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 5 min.

De nieuwe donorwet staat voor de deur: wat verandert er?

Wel of niet organen doneren? Dat is een lastige maar heel belangrijke vraag. Toch heeft 58 procent van de Nederlanders deze keuze nog niet gemaakt. Dat betekent dat 8,7 miljoen Nederlanders van 18 jaar en ouder nog niet in het donorregister[i] vermeld staan. Met de nieuwe donorwet wil de overheid deze groep stimuleren om wel vast te leggen of ze na hun overlijden organen of weefsel willen afstaan.  

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Hulp bij aanvullende mantelzorg

Op 10 november is het de Dag van de Mantelzorg. Op deze dag worden mantelzorgers in het zonnetje gezet. Ook wij willen laten zien dat wij mantelzorgers erg waarderen. Want als mantelzorger bestaan de dagen vaak uit rennen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Maar hoe zorg je voor een naaste én voor jezelf? Aanvullende mantelzorg kan een uitkomst zijn, bijvoorbeeld via een organisatie als Senior Service.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 5 min.

Waarom eten we zo veel zout?

Waarom at de prehistorische mens nauwelijks zout en de moderne mens veel te veel? We kunnen heel wat beroertes en hartinfarcten voorkomen als we onze zoutconsumptie matigen. Leonard Hofstra, cardioloog bij Cardiologie Centra Nederland en bijzonder hoogleraar aan VUmc, zou graag zien dat de overheid strenger optreedt tegen voedselproducenten.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Een hart zo groot als een speldenknop

Van stamcellen en microchips maakt hoogleraar ontwikkelingsbiologie Christine Mummery miniatuurharten waarmee ze onderzoek doet naar hartfalen en andere ziektes. Bijkomende voordelen van zo’n miniatuurorgaan: minder dierproeven en goedkopere medicijnen.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 2 min.

Super Brains: een app voor AD(H)D’ers

Hoe blijf je als AD(H)D’er in het dagelijks leven bij de les? Met Super Brains: een app die helpt de regie over je leven te houden.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Een kijkje in het puberbrein

Neurowetenschapper Sabine Peters doet onderzoek naar het puberbrein: “De mate waarin pubers redelijk nadenken hangt sterk samen met hun motivatie.”

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Hoe buiten je gezonder maakt

Buiten in de natuur zijn is goed voor je. Toch lijken we nog niet zoveel tijd buiten door te brengen als goed voor ons zou zijn en als we eigenlijk zouden willen. Hoe komt dit?

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Tien tips om te stoppen met roken

Het is weer bijna Stoptober, een maand waarin Nederland collectief stopt met roken. Een heel goed initiatief, want we weten allemaal dat roken slecht is voor onze gezondheid. Toch kan het ontzettend moeilijk zijn om ermee te stoppen. Daarom hebben wij enkele tips voor je op een rij gezet.

Lees meer
Achtergrond Interview
Achtergrond Interview
Leestijd 3 min.

Waarom lijkt het gras bij de buren groener?

Liesbeth List en Ramses Shaffy zongen het al in 1971: ‘Het gras zal altijd groener zijn aan de andere kant van de heuvels.’ Hoe zit het eigenlijk met dat jaloersmakende groene gras aan de overkant of bij de buren? Psycholoog Ad Bergsma legt het uit.

Lees meer