Zorgen

Tips
Tips
Leestijd 3 min.

Spanningshoofdpijn te lijf

Iedereen heeft weleens last van hoofdpijn. Maar sommige mensen hebben er chronisch last van. Dit kan het dagelijks leven en de manier waarop je functioneert erg beïnvloeden. Wat is spanningshoofdpijn precies en wat kun je er tegen doen?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Geduldig zijn: wat brengt het je?

Hebben we, in deze tijd waarin alles snel gaat en moet, nog wel geduld? Kunnen we wachten als iets niet meteen lukt? Hoe belangrijk is het hebben van geduld eigenlijk? Geduld is een schone zaak, hebben we geleerd. Onderzoek bewijst dat dat inderdaad zo is. Maar… niet onder alle omstandigheden.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Mentale veerkracht: ‘Wees zacht voor jezelf’

Hoe kan het dat de een heel goed met nare gebeurtenissen om kan gaan en het de ander maar niet lijkt te lukken? En vooral, hoe word je dan een veerkrachtiger persoon? Psycholoog Marga Noz legt uit: ‘Na een traumatische gebeurtenis is het heel belangrijk om de regie weer terug te pakken.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Wat is hoofdpijn?

Iedereen heeft weleens pijn in zijn hoofd. Maar de verschijningsvormen zijn net zo divers als de oorzaken, vertelt neuroloog Gisela Terwindt, hoofd van de hoofdpijnpolikliniek van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC).

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

Koester een goede nachtrust

Een goede nachtrust is van levensbelang, letterlijk. Bij structureel minder dan zes uur slaap per nacht stijgt de sterftekans. Neuroloog en somnoloog Roselyne Rijsman, medisch hoofd van het Slaapcentrum van Haaglanden Medisch Centrum in Den Haag, vindt dat de Nederlander slordig omspringt met zijn ‘natuurlijke medicijn’.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

De kracht van rustig ademhalen

Ademhalen doen we automatisch. Maar niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op zaken als stress, bloeddruk en spijsvertering.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Het effect van kunst op mentale gezondheid

Met kunst de mentale gezondheid te verbeteren? Dat klinkt als muziek in de oren. Hoogleraar Klinische neuropsychologie Erik Scherder vertelt: ‘Mensen onderschatten de invloed van kunst op de ontwikkeling van de hersenen. Vooral bij kinderen.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 5 min.

Wat je moet weten over je biologische klok

Onze biologische klok is van groot belang voor onze gezondheid. Dit kleine hersengebied regelt de timing van al het verkeer in ons lichaam. Raakt de klok chronisch verstoord, dan kunnen we ernstige aandoeningen krijgen als kanker, depressie of hart- en vaatziekten. In gesprek met Joke Meijer, hoogleraar neurofysiologie aan het Leids Universitair Medisch Centrum.

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

Het effect van het coronavirus op onze psychische gezondheid

De een komt tot rust, de ander is al blij als het lukt om uit bed te komen: corona heeft op iedereen een andere uitwerking. Maar wat gebeurt er volgens experts met onze psychische gezondheid tijdens een ramp als de coronapandemie? En wat doen we vervolgens als we ons niet goed voelen? ‘Vooral millennials hebben het nu zwaar.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Rimpels en krimpende botten

Rimpels, grijze haren, een slappere huid: met verouderingsverschijnselen krijgen we allemaal te maken. Veel is genetisch bepaald, al kun je door gezond te leven bepaalde verschijnselen wel vertragen.

Lees meer
Achtergrond Interview
Achtergrond Interview
Leestijd 4 min.

Nieuw partnerverlof sinds1 juli: ‘dit is nog maar het begin’

Vaders en partners kunnen sinds 1 juli 2020 vijf keer zoveel verlof aanvragen na de geboorte van hun kind als voorheen. Wat is er precies in de regelgeving veranderd en waarom is dit aanvullende geboorteverlof zo belangrijk voor de gezondheid van en de band tussen vader en kind?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 5 min.

De rol van vet

Veel mensen doen er van alles aan om hun overtollige lichaamsvet kwijt te raken. En dat is een goed idee, want te veel vet kan onder meer leiden tot hart- en vaatziekten. En wist u trouwens dat u bij dat afvallen uw bruine vetcellen goed kunt gebruiken?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 1 min.

Troostende tranen

Als je gaapt, bij het uien snijden, wanneer er een vliegje in je oog komt op de fiets met koude tegenwind: tranen komen op in uiteenlopende situaties. Maar ze worden toch vooral geassocieerd met verdriet. Waarom huil je als je verdrietig bent?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Daar hebben we een neus voor

Onze neus bevat miljoenen geurreceptoren die samen maximaal 1 biljoen geuren kunnen onderscheiden. Daarmee doet een mens qua reukvermogen niet onder voor een hond of een rat. Via geuren kunnen we emoties ruiken en worden we ook gewaarschuwd of verleid.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

De zin en onzin van vitaminepillen

De aandacht voor voedingssupplementen neemt toe. Baat het niet, dan schaadt het niet, denken veel mensen. Maar dat is een misvatting, zegt dr. Jeanne de Vries, voedingswetenschapper van Wageningen University & Research.

Lees meer
Leestijd 3 min.

De impact van geluid

Soms snak je maar naar een ding: stilte! Als je geluk hebt, dan heb je een stil huis, een rustig balkon of een bos of park in de buurt. Regelmatig de stilte opzoeken is gezond, zeggen gezondheidsexperts. Waarom eigenlijk? En hoe ongezond is lawaai dan?

Lees meer
Achtergrond Interview
Achtergrond Interview
Leestijd 4 min.

Dramatherapie: ‘Je wordt geforceerd om uit je hoofd te komen’

Creatief omgaan met je gevoel: in het drieluik Creatieve Therapie schrijven we over alternatieve therapievormen die gebruikmaken van bijvoor-beeld beeldende kunst of klank om trauma’s, emoties of ervaringen te verwerken. Als afsluiter vertellen we over dramatherapie. ‘Bij drama-therapie word je gestimuleerd om te voelen.’ 

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 5 min.

Leve de gezonde leefstijl

Het is een mooi toekomstbeeld voor de zorg: van ziekte bestrijden naar gezondheid bevorderen. Met ‘leefstijl als medicijn’ wordt een stap in die richting gezet.

Lees meer
Achtergrond Achtergrond
Achtergrond Achtergrond
Leestijd 4 min.

‘Je bent de ergste vijand van jezelf’

Altijd productief willen zijn en je schuldig voelen als je dat niet bent. Productivity guilt wordt ook wel de ‘ziekte onder millennials’ genoemd. Het constant zeurende gevoel dat je méér had moeten doen. ‘Ik dacht altijd dat het ambitie was, maar blijkbaar heeft het een naam.’

Lees meer
Achtergrond Achtergrond
Achtergrond Achtergrond
Leestijd 4 min.

Gezonde voeding tijdens de coronacrisis: hoe blijf je als oudere vitaal?

Je wil tijdens de coronacrisis gezond blijven eten, zeker als oudere. Maar je gaat zo min mogelijk de deur uit voor boodschappen, eet vaker alleen en kookt voor jezelf. Hoe weet je of je alle belangrijke voedingstoffen binnenkrijgt?

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 3 min.

Slaap en je afweersysteem

Is er een relatie tussen slaap en ziekte? Je leest regelmatig dat goed slapen niet alleen zou voorkomen dat je (snel) ziek wordt, maar er ook voor zou zorgen dat je sneller herstelt wanneer je wel ziek bent. Is dat echt zo? Wij zochten uit hoe het zit.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Muziektherapie: ‘Klank aan je emotie geven werkt bevrijdend’

Emoties, ervaringen of trauma’s verwerken door middel van kunstvormen. Eerder schreven we over beeldende werkvormen als vorm van creatieve therapie, nu is het de beurt aan muziektherapie, beter bekend als klanktherapie. ‘Probeer eens klank aan je emotie te geven. Dat kan heel bevrijdend werken.’

Lees meer
Interview
Interview
Leestijd 4 min.

‘Als ik nu wakker word, heb ik weer zin in de dag’

Diantha Voskuijl (22) weet niet beter dan dat ze het overgrote deel van haar jeugd depressief is geweest. Zes jaar lang, om precies te zijn. Nu is ze depressievrij en zet ze haar kennis en ervaring in om andere jongeren te helpen die met hetzelfde worstelen. ‘Ik heb geleerd om mijn emoties toe te laten en te waarderen, in plaats van ze continu te vermijden.’

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 2 min.

Een goed druk leven

Het is zondagochtend. Onze dochter heeft besloten dat deze dag toch echt om 6.00 uur moet beginnen. Ik tuur naar het scherm van mijn laptop. Mijn agenda voor komende week is weer volledig gevuld.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 4 min.

Word je dik van brood?

Mensen die stoppen of flink minderen met brood eten, vallen daar soms van af. Is brood dus een dikmaker?

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 3 min.

4 tips van huisarts Rutger

De coronacrisis vraagt veel van ons. We moeten veel binnen zitten en onze leef- en werkstijl omgooien. Sommigen maken zich misschien zorgen om de eigen gezondheid, of om die van familie en vrienden. Juist daarom is het nu nog belangrijker dan anders om bewust bezig te zijn met je fysieke en mentale gezondheid. Maar hoe doe je dat?

Lees meer
Tips
Tips
Leestijd 4 min.

Samen (online) tegen eenzaamheid

Een op de drie mensen is weleens eenzaam. Inderdaad, dat is best veel. En ondanks dat eenzaamheid zoveel voorkomt, praten we er nog heel weinig over.

Lees meer
Achtergrond Interview
Achtergrond Interview
Leestijd 4 min.

Wereld van Jansje: waar mensen werken met een verstandelijke handicap

Mensen met het syndroom van Down hebben hun 21e chromosoom drie keer. Geen toeval dus dat jaarlijks op 21 maart de Werelddownsyndroomdag wordt gevierd. Een extra reden om de medewerkers van de Wereld van Jansje, lunchroom/ cadeauwinkel flink in de spotlight te zetten.

Lees meer
Tips
Tips

Eerste hulp bij hockeyblessures

Hockeyblessures variëren van ernstige botbreuken tot kleine schaafwonden. Voor de grote blessures ga je naar het ziekenhuis, maar deze vijf typische hockeyblessures los je zelf op met deze handige E.H.B.H.B. (eerste hulp bij hockeyblessures)-tips.

Lees meer
Achtergrond
Achtergrond
Leestijd 2 min.

Geneest gember?

Gemberthee lijkt in de horeca zo langzamerhand de opmars van muntthee te overtroeven. Omdat het lekker is natuurlijk. Maar ook omdat veel mensen denken dat gember gezond is. Of zelfs geneeskracht heeft.

Lees meer