Achtergrond
3
Leestijd
4 min.

Rimpels en krimpende botten

Rimpels, grijze haren, een slappere huid: met verouderingsverschijnselen krijgen we allemaal te maken. Veel is genetisch bepaald, al kun je door gezond te leven bepaalde verschijnselen wel vertragen.

Armanda Onderdijk, dermatoloog in het Erasmus MC/DermaHaven vertelt: “Wie er zo lang mogelijk jeugdig uit wil blijven zien, doet er goed aan om de zon te mijden, niet te roken en gezond te eten. Want uv-straling, tabaksrook en slecht voedsel zijn de belangrijkste factoren als het gaat om snelle veroudering van de huid. Een bekende casus is die van een vrachtwagenchauffeur die jarenlang veel zonlicht kreeg op de linkerkant van zijn gezicht, die zich altijd aan de raamzijde bevond. Aan die kant had hij veel meer rimpels dan aan de rechterkant.”

Een doffere huid

“Het effect van roken is goed te zien bij tweelingen van wie de een een stevige roker is en de ander niet rookt. De roker heeft meer rimpels en een doffere, grijzige huid als gevolg van de gifstoffen in de sigaret. Door de gifstoffen maken de huidcellen minder collageen aan, dat zorgt voor stevigheid van de huid. Ook een ongezond dieet versnelt de zichtbare veroudering. Vooral bij vrouwen. Waarom dat zo is, weten we nog niet. Wel weten we dat fruit en groente een positief effect hebben op huidveroudering en veel vlees en alcohol juist niet.

Maar of je nu gezond leeft of niet, voor iedereen geldt dat je botten krimpen en je vetvolume afneemt als je ouder wordt. Het jukbeen bijvoorbeeld zakt wat in, waardoor de huid minder ‘kapstok’ heeft om zich aan vast te houden. Het gevolg is dat je wangen meer gaan hangen en de wallen onder je ogen groter worden. Ook rond je ogen krimpt het bot, waardoor je ogen dieper komen te liggen. Het krimpen van botten is moeilijk tegen te gaan. Bij het ouder worden is de afbraak van het bot nu eenmaal groter dan de opbouw. Van vrouwen rond de 70 heeft 1 op de 5 osteoporose (botontkalking), vooral door de verminderde hoeveelheid oestrogeen na de menopauze. Bij mannen is dat 1 op de 15 tot 20. Je kunt wel iets doen om botontkalking enigszins af te remmen: zorg dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt, omdat die samen met calcium zorgt voor sterkere botten. Een tekort aan vitamine D – die onder andere in vis en zuivel zit en die het lichaam zelf kan aanmaken onder invloed van zonlicht – gaat gepaard met versnelde botafbraak. Ook beweging helpt, want als je je botten belast, stimuleert dat de aanmaak van nieuw botweefsel.”

Genetisch bepaald

“Behalve leefstijl spelen ook je genen een grote rol bij het tempo waarin je veroudert. Onderzoek onder (een- en twee-eiige) tweelingen laat zien dat zaken als grijs worden, rimpels en hangende oogleden (gecorrigeerd voor andere factoren, zoals roken) voor ongeveer 60 procent genetisch bepaald zijn.

Opvallend is dat steeds meer mensen het cosmetisch spreekuur van het Erasmus MC/DermaHaven bezoeken met de wens om er minder vermoeid en frisser uit te zien. Ze willen rimpels op laten vullen, hun oogleden laten corrigeren of pigmentvlekken weg laten laseren. Maar ouder worden kun je nou eenmaal niet geheel voorkomen.”

13 feiten over ouder worden

1. Na je twintigste levensjaar begint het verouderingsproces van je huid. Het celvernieuwingsproces wordt trager. De huid verliest vocht en er wordt minder talg aangemaakt, waardoor de huid droog gaat aanvoelen. Er verschijnen rimpels. In een later stadium neemt de hoeveelheid collageen af, een eiwit dat de huid elastisch houdt.

2. Symptomen van veroudering zijn onder meer botontkalking (osteoporose), vermindering van de spiermassa, gewrichtsproblemen en verslechtering van zien en horen.

3. Rimpelvorming gaat bij mannen op bepaalde plekken, zoals boven de bovenlip, langzamer dan bij vrouwen. De mannelijke gezichtsbeharing zorgt daar voor meer stevigheid van de huid. De haartjes vormen huidvet die het bindweefsel opvullen.

4. Mimiek speelt een rol bij de veroudering van ons gezicht: fronsers krijgen een rimpel in hun voorhoofd en als je veel lacht met je ogen, ontstaan er kraaienpootjes. Mensen met een hogere BMI hebben meestal minder rimpels, doordat het gezichtsvet vulling geeft aan de huid.

5. Oren groeien naarmate je ouder wordt, tot wel 0,2 mm per jaar. Dit komt onder meer door het afnemen van elastine en collageen, die de huid elastisch en in vorm houden. Ook de jarenlange werking van de zwaartekracht leidt tot het uitrekken van de oorlel.

6. Je kaken krimpen in de loop van je leven met enkele millimeters. In combinatie met het verslappen van de spieren zorgt dit ervoor dat de scherpe kaaklijn verdwijnt en er een onderkin kan verschijnen.

7. Ook de penis krimpt naarmate je ouder wordt. Als de penis van een 30-jarige man in erectie 15 centimeter lang is, krimpt deze waarschijnlijk tot 14 of 13 centimeter op 70-jarige leeftijd. Dit komt doordat er kleine, vettige substanties (plaques) neerslaan in de kleine vaatjes van de penis (aderverkalking), wat de bloedstroom in de penis beperkt. De zwellichamen zijn hierdoor minder elastisch, wat leidt tot een kleinere erectie.

8. Naarmate we ouder worden, krijgen we de neiging tot krom lopen. Dat komt doordat de ruggengraat korter wordt: de tussenwervelschijven tussen de ruggenwervels slijten.

9. Stress veroorzaakt rimpels. Bij stress wordt namelijk het hormoon cortisol aangemaakt, wat zorgt voor meer suiker in je bloed. Je krijgt hierdoor meer energie, maar collageen en elastine in de huid worden dan afgebroken. Gevolg is een sneller verouderende huid.

10. Naarmate je leeftijd stijgt, gaat de natuurlijke beschermlaag van de huid minder goed functioneren. Hierdoor verliest de huid vocht en gaat de huid trekkerig aanvoelen. Verder gaan de talgklieren steeds minder goed werken, waardoor de huid ook minder vet wordt. Veel drinken is van belang, om het vochtpeil in stand te houden. Dranken die vocht aan je lichaam onttrekken, zoals alcohol, zijn slecht voor je huid.

11. Mannen met een lichte huidskleur krijgen vaker hangende oogleden en eerder rimpels. Na de menopauze krijgen vrouwen sneller rimpels dan mannen. Dat komt door hun snel veranderende hormoonhuishouding. Een vrouw met een relatief hoog testosteronniveau krijgt minder rimpels.

12. De relatie tussen roken en rimpelvorming is bij vrouwen tweemaal zo sterk als bij mannen.

13. Door verschil in de hoeveelheid pigment veroudert het gezicht van mensen met een donkere huidskleur langzamer en minder dan dat van mensen met een lichte huidskleur.

Beeld Medy Oberendorff

Bronnen: Mens en Gezondheid, Huidinfo.nl, Erasmus MC/Dermahaven, Gezondheidsnet.nl

Reacties (3)

Intresant om te lezen

heel interessant

Duidelijk beschreven, dank daarvoor

Zelf reageren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?