Achtergrond
14
Leestijd
3 min.

Samen tegen eenzaamheid

Een op de drie mensen is weleens eenzaam. Inderdaad, dat is best veel. Ondanks dat het zoveel voorkomt, praten we er nog heel weinig over. Ken jij iemand die eenzaam is of heb je er zelf weleens last van? Kom dan in actie, want het goede nieuws is dat je eenzaamheid relatief makkelijk kunt aanpakken. In dit artikel lees je hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen.

Mensen die zich eenzaam voelen, ervaren vaak een gevoel van leegte, verdriet, angst en zinloosheid. Soms slapen ze slecht en hebben ze weinig eetlust. Of ze zijn sociaal onhandig of verlegen. En wat vaak vergeten wordt: eenzaamheid heeft ook effect op je lichamelijke gezondheid. Het kan klachten tot gevolg hebben zoals vermoeidheid, hoofdpijn en benauwdheid. Herken jij deze signalen? Dan kan eenzaamheid weleens de oorzaak zijn.

Ouderen zijn kwetsbaar

Eenzaamheid komt vaak voor onder ouderen en hoe ouder iemand wordt, hoe groter de kans op eenzaamheid. Zo is 53 procent van de 75-plussers eenzaam en is dat percentage onder mensen boven de leeftijd van 85 zelfs bijna 63. Senioren zijn vaak kwetsbaar. Bijvoorbeeld doordat hun partner al is overleden of kinderen ver weg wonen. Valt er dan ook nog een belangrijk sociale bezigheid weg? Denk aan een kaartpartner die verhuist, buurtsuper die verdwijnt of huishoudelijke hulp die niet meer vergoed wordt? Dan ligt eenzaamheid al snel op de loer.

Jongeren en alleenstaanden

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, komt eenzaamheid niet alleen bij ouderen voor. Het speelt bij mensen van alle leeftijden. Jongeren voelen zich bijvoorbeeld eenzaam omdat zij het lastig vinden om contacten te maken en onderhouden, ze weinig sociale steun krijgen, of omdat ze kampen met een negatief zelfbeeld. Bij mensen tussen de 30 en 60 jaar liggen de oorzaken vaak elders. Ze voelen zich bijvoorbeeld eenzaam door een scheiding, het verliezen van een baan of doordat hun kinderen het huis uit zijn.

Wat doe je eraan?

Gelukkig kan iedereen eenvoudig iets tegen eenzaamheid doen, simpelweg door iemand gezelschap te houden. Ga bijvoorbeeld eens samen met je alleenstaande buurman, minder sociale vriend of slechthorende oma op stap. Dat hoeft niets groots te zijn. Natuurlijk is het leuk om iemand uit te nodigen voor een concert, sportwedstrijd of etentje, maar vaak is een bezoekje op z’n tijd al voldoende. Dus heb je iemand in je omgeving die wel wat contact kan gebruiken? Ga dan eens langs voor een kopje koffie, spelletje of hulp bij de boodschappen. Een klein gebaar kan al een groot verschil maken.

Signalen

Het overlijden van een naaste, scheiding, verhuizing of ontslag zijn veelvoorkomende oorzaken van eenzaamheid. Veel ouderen hebben ook een sociaal dipje wanneer ze met pensioen gaan. Niet alleen hun werk, maar alle sociale contacten tijdens werk, vallen dan opeens weg. Ook een ziekbed, chronische ziekte, handicap of verblijf in het ziekenhuis, gevangenis of verpleeghuis kunnen momenten zijn waarop mensen moeite hebben om weer in contact te komen met anderen. Daarnaast kan je financiële situatie aanleiding zijn voor minder sociale contacten. Als je weinig geld hebt, geef je dat niet zo snel uit aan uitstapjes of andere sociale activiteiten.

Samen tegen eenzaamheid

De beste remedie is contact zoeken. Toch is dat voor mensen die zich alleen voelen makkelijker gezegd dan gedaan: ze willen wel meer in contact komen met anderen, maar weten niet hoe of hebben daar geen geld voor. Voor die mensen is er Go mingle, een online platform waarop je oproepen kunt plaatsen om samen wat leuks te gaan doen. Dat kan van alles zijn; samen naar een museum, een wandeling maken of naar de bioscoop gaan. Voor vier euro per maand word je al lid en kun je deelnemen aan de uitjes die Go mingle organiseert – een makkelijke manier om weer volop in het sociale leven te staan en gezond en tevreden ouder te worden!

Ken je iemand die graag nieuwe mensen wil ontmoeten, maar niet goed weet hoe? Kijk dan eens op Gomingle

Reacties (14)

Eenzaamheid lijkt een nieuwe volksziekte te zijn. In het postmodermistische tijdperk hebben we geleerd dat het ik het meest belandrijke is. En dat valt tegen, hoe veilig dat ook leek. Het is nu belangrijk dat mensen weer contact met elkaar maken. En minder materialistisch durven zijn. Vriendelijke groet, Liza van Dijk

Je hebt helemaal gelijk Liza, contact maken is van levensbelang. Ook letterlijk want eenzaamheid is net zo ongezond als het roken van 15 sigaretten per dag. Het zou mooi zijn als we een samenleving creëren waarin iedereen genoeg sociale contacten heeft.

Wat een stom artikel. Er vanuitgaande dat alle lezers iemand kunnen helpen die eenzaam is. Ik ben zelf eenzaam…wat doe ik dan met die info?

Hoi Marie,

In het artikel staat ook een oplossing voor als je je zelf eenzaam voelt: http://www.gomingle.nl. Dat is een website waarop je mensen kunt vinden waarmee je samen leuke dingen kunt doen. Alle leden hebben behoefte aan meer sociale contacten, om wat voor reden dan ook. Het is een hele leuke manier om weer nieuwe mensen te leren kennen! Als je hier vragen over hebt, stuur dan gerust een mail naar contact@gomingle.nl. Of probeer het gewoon uit! Groetjes, Neiske

Het bejaardenhuis voorkwam veel eenzaamheid. Deze huizen hadden nog meer voordelen. Nu mensen daar niet meer naar toe kunnen zijn ze voor heel veel zaken op zichzelf aangewezen. Eens zal de wal het schip keren.

fantastisch initiatief!! ik heb een chronische aandoening en het is dan wel niet besmettelijk maar het schrikt soms mensen af.

Hoi Bert,

Wat leuk, dank je wel!
Ik hoor vaker dat een chronische aandoening soms afschrikt, dat lijkt me ook vervelend.

Ik ben wel alleen,maar niet eenzaam.Woon nog zelfstandig zonder thuiszorg of i.d.Doe veel maatschappelijk werk.Ben voor de kerk contactpersoon voor een flat.Heb een grote familie,maar ze wonen allemaal ver weg.Gelukkig kan ik ze zelf met de auto opzoeken.
Ben 91 jaar en voel me zee gezegend

Leuke activiteiten, maar het kost veel ,zeker als je alleen AOW hebt met een klein pensioen en dat maakt eenzaamheid alleen maar groter als je geen geld hebt om dit te onder nemen

Beste meneer of mevrouw Van der Heijde,

Als je lid bent van Go mingle, dan worden de activiteiten gratis georganiseerd. En misschien kun je iemand in de buurt vinden met wie je af en toe een wandeling kunt maken. Dat is bijv gratis! En zo zijn er vaak wel meer activiteiten te verzinnen die geen geld kosten. Een lidmaatschap kost € 2 (een jaarabonnement kost € 24) tot € 4 per maand. Als u hier meer vragen over heeft, stuur dan gerust een mail naar contact@gomingle.nl.

Heel graag wil ik deelnemen van uw activiteiten.
Groeten

Hoi Fugen,

Wat leuk! U kunt zich inschrijven op http://www.gomingle.nl.
Als u vragen heeft, stuur dan een mail naar contact@gomingle.nl. We helpen u graag.

Hoi allen,
Mooi om mekaar op te zoeken en daardoor minder eenzaam te voelen. Door mijn ervaring als verpleegkundige en ervaring in stervensbegeleiding, maar zeker ook eigen (levens)ervaringen heb ik een cursus gepland “van gedeelde smart naar geluk”

Hoi,
Het bestaat echt ja…
Niemand ziet achter mijn persoontje de toch stiekem eenzaamheid. Eenzaamheid klinkt zo zwaar maar hoe ik het ook wegwuif, ik geloof toch dat het de werkelijkheid is.
Door de ziekte van mijn zoon, net 12, waardoor ik niet kan werken (daar mis ik steun bij) en al mijn tijd gaat zitten in zorgen en alles eromheen, mis ik erg het contact met anderen. Al mijn sociale contacten ben ik inmiddels kwijt en omdat mijn zoon ook momenteel nauwelijks de deur uit durft wordt mijn wereldje zo nog kleiner. Hij gaat nu ook niet naar school dus je kunt je voorstellen hoe mijn muren mijn eenzaamheid weerkaatsen. Ik wil zo graag allerlei dingen ondernemen, met mooie fijne mensen maar ook met andere moeders omdat mijn zoon stiekem ook graag vriendjes heeft om te delen. Maar helaas lukt het niet zo goed om in contact te komen met gelijkgestemden met een beetje geduld en begrip voor mijn situatie.

Reageer op P.Th. van der Heijde Reactie annuleren



Benieuwd naar meer geheimen van een gezond leven?